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什么是社交焦慮癥 這些你一定要知道

2019-01-07 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:社交焦慮癥僅僅只是不愿與人交往嗎?很多人并不了解社交焦慮者,單純的認為社交焦慮癥就是性格內向、不自信而已,但事實遠遠不止。下面我們就來看看社交焦慮癥。

社交焦慮癥是我們很常見的精神疾病之一,社交焦慮癥的患者多是青少年,他們往往是在公共場合有過不愉快、讓自己傷心的經歷,導致于他們害怕成為眾人焦點,久而久之這種害怕緊張的情緒就變成了社交焦慮癥。盡管社交焦慮癥的原因表現看起來都很簡單,但絕不是能夠輕視的,如果我們不及時治療,不僅僅會影響到我們的生活,還會變?yōu)楦鼑乐氐母星檎系K,使患者一直陷在焦慮之中。

什么是社交焦慮癥

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病?;颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細觀察的社交或公共場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現會引起難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。社交焦慮癥嚴重者甚至會長時間的把自己關在家里孤立自己。

社交焦慮癥的八大癥狀

1、極度害怕與生人接觸;

2、害怕出席會被人評頭論足的場合;

3、擔心自己難堪出丑;

4、害怕別人發(fā)現自己焦慮緊張,害怕成為眾人焦點;

5、焦慮不安的情緒影響日常生活、工作及學業(yè);

6、害怕和避免與人接觸或交談;

7、避免出席會成為焦點的場合8、不敢與人有眼神接觸。

社交焦慮癥的治療

1、患者要樹立強大的自信心,讓自己的內心世界強大起來??梢詮纳钪械男∈氯胧?,每天給自己積極的心理暗示,對自己說:我是最棒的,我是能做到的。

2、除了進行自我暗示,我們也要積累可以讓我們充滿自信的資本。比如多看些有意義的書,多到外面的世界走走,將更多的精力投入到工作中去等等。

3、多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會學到很多意想不到的知識。交流也能使我們進步。

4、治療社交焦慮癥要有充分的自信心,不要覺得自己不行。每個人的存在都是有其價值和意義的,關鍵就看自己如何把握。

5、治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會實踐,用自己的行動改變自己的心態(tài),用積極樂觀的心態(tài)來生活。

以上就是今天要講的社交焦慮癥啦,是否對你們有幫助呢?總之,如果自己或者身邊人患上了社交焦慮癥,一定要及時進行治療,擺脫焦慮癥的痛苦,如果置之不理,持續(xù)存在的恐懼焦慮情緒就會一直讓我們孤立自己,到后面的不斷否定自己甚至傷害自己。

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