近年來，產后抑郁癥的發(fā)病率越來越高，我們時常在電視上看到一些產婦由于患了產后抑郁癥而釀成慘劇的社會新聞，孩子出生本來是一件很令人高興的事情，結果因為大家都不注意不重視產后抑郁癥，一個三口之家就這樣毀于一旦了，喜事變哀事，多么令人痛心！為了防治此種悲劇再次發(fā)生，我們必須重視起產后抑郁癥的預防和治療，今天就為大家介紹六個對抗產后抑郁癥的小妙招，希望能幫助大家遠離產后抑郁癥！

妙招一：勤加梳洗打扮

積極面對生活，每天早晨起床后沖澡，給自己精心梳妝打扮一下，讓自己看起來神清氣爽，自己收拾得干干凈凈、漂漂亮亮的，心情也會變好的。

妙招二：多與其他新手媽媽交流

無需感到害羞，而是要和其他新手媽媽多進行交流，互相交換心得感受，一起學習，一起成長進步，說不定其他媽媽也和你一樣有著同樣的煩惱呢？

妙招三：多向有經(jīng)驗的人學習

為了緩解焦慮和抑郁的情緒，產婦們也要注意多傾聽別人的經(jīng)驗，不僅是向同類型的新手媽媽，也要同比你年長的父母、親戚朋友們學習育兒的經(jīng)驗，他們一般都具有豐富的人生經(jīng)歷、育兒經(jīng)驗，因此可以給你行而有效的建議。

妙招四：保持身體健康

“身體是革命的本錢”，一個強健的身體有助于產婦驅散沮喪的陰影，讓自己堅強起來。此外，產婦們也要格外注意自己的飲食，注意獲取充分的休息，并且記得要每天做運動，哪怕只有短短幾分鐘也行。

妙招五：讓老公分擔你的煩惱

剛剛生完孩子的女人不免在心理和生理上都會發(fā)生一些變化，此時應當讓產婦的老公盡可能多地騰出一些時間來陪伴產婦，讓產婦獲得一種安全感，這種親密感會讓產婦獲得重新堅強起來的力量。

妙招六：尋找專業(yè)力量的協(xié)助

如果產后抑郁癥非常嚴重的話，就要求教于專業(yè)力量了，尋找具有同情心的專家來幫助你，必要時為你開一些處方，或是進行心理治療。

怎么樣，小編為大家介紹了六個治療產后抑郁癥的小妙招，大家都記住了嗎？不過小編也要提醒大家的是，以上建議也只是作為參考，如果產后抑郁癥的情況比較嚴重的話，還是要及時到醫(yī)院或其他相關機構，尋求專業(yè)人士的幫助喔！