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專業(yè)焦慮測評—1分鐘快速測試焦慮程度

2018-10-24 來源: 安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要小看這20個條目組成的量表,從內容的編寫到評分標準的制定,都是經過多次信效度檢驗和修訂,最終形成正式量表。與普通的趣味心理測試不同,SAS能夠準確地反映患者的焦慮程度,是精神科及心理科醫(yī)生常用的輔助診斷工具。

焦慮,一種讓人緊張煩躁、坐立不安的情緒,適當?shù)慕箲]有一定的積極作用,可以激發(fā)我們的潛能。但是過度焦慮就會導致情緒和身體上的極度不適,影響正常生活和工作。

也許你感覺自己有焦慮情緒,但是卻不知道自己的焦慮情緒處于什么階段?是否需要積極就醫(yī)?其實,最簡單有效的方式就是使用焦慮自評量表(SAS)進行自我測評。

§為什么要做焦慮自評量表?

1.當你長時間焦慮痛苦不堪時,它能幫你判斷是否有焦慮癥!

2.當你在焦慮癥治療過程中時,它能幫你評估治療效果!

3.當你感覺焦慮癥已經治愈時,它能幫你檢查恢復程度!

§焦慮自評量表可靠嗎?

焦慮自評量表(Self-RatingAnxietyScale,SAS)由華裔教授Zung編制(1971年),共有20個測量條目,是用于評定焦慮癥患者主觀感受的專業(yè)量表。

不要小看這20個條目組成的量表,從內容的編寫到評分標準的制定,都是經過多次信效度檢驗和修訂,最終形成正式量表。與普通的趣味心理測試不同,SAS能夠準確地反映患者的焦慮程度,是精神科及心理科醫(yī)生常用的輔助診斷工具。

【題目】1分鐘測試你的焦慮程度!

下述量表共20道題目,請根據(jù)你最近的實際感受,按照題目的意思進行相應作答,并記下每題的得分:

(從無或偶爾有---1分;很少有---2分;經常有---3分;總是如此---4分)

1)你是否比平常容易緊張著急?

2)你是否無緣無故感到害怕?

3)你是否容易心煩意亂或覺得恐怖?

4)你是否覺得你可能將要發(fā)瘋?

5)你是否覺得會有不幸的事情發(fā)生?

6)你的手腳發(fā)抖發(fā)顫嗎?

7)你是否會因為頭痛、筋通,背痛而苦惱?

8)你是否感覺容易衰弱或疲乏?

9)你是否覺得自己無法心平氣和的安靜的坐著?

10)你是否覺得心跳的很快?

11)你是否會因為一陣陣頭暈而苦惱?

12)你是否有暈倒發(fā)作或感覺自己要暈倒?

13)你是否覺得吸氣呼氣都很困難?

14)你是否感覺手腳麻木和刺痛?

15)你是否因為胃痛和消化不良而苦惱?

16)你是否常常要小便?

17)你是否感覺手腳干燥和溫暖?

18)你是否感覺臉紅發(fā)熱?

19)你是否感覺難以入睡?

20)你是否會做噩夢?

現(xiàn)在將你每個題目的得分相加,總分乘以1.25后取整數(shù)部分就是最終的得分了。

按照中國常模結果,SAS標準分的分界線是50分。

【測評結果】

總分小于50分,表示沒有焦慮情緒。

50—59分,表示可能存在輕度焦慮。

60—69分,表示可能存在中度焦慮。

70分及以上,表示可能為重度焦慮。

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