一位朋友愁眉苦臉地向小編傾訴：“我家孩子可怎么辦呢？從高中到上大學一直很內向，不愛說話,沒有朋友,我們覺得性格靦腆沒什么大不了。以為以后參加工作進入社會，性格會轉變的,沒想到情況反而更糟。他不敢面對同事,在辦公室里和誰都不說話?？傆X得同事在窺視他,坐立不安。人多的場合更不敢去,公司聚勉強去了就會面紅耳赤,肌肉緊張甚至顫抖。眼看著就要到了娶媳婦兒的年紀了，但一跟女孩子說話就結巴，這樣下去可怎么好?。?rdquo;

小編不禁在心里嘀咕：你這位當?shù)倪€真是心大，根據(jù)這些癥狀來看，孩子明明已經是嚴重的社交恐懼癥，你擔心的卻是孩子娶不上媳婦！

什么是社交恐懼癥？

社交恐懼癥是指有些人明顯而持續(xù)地害怕一種或多種社交情境,經常覺得在社交場合中被人注視、觀察和議論。他們害怕因行為失當而陷入窘境或招來羞辱,所以總是逃避這些場合,或者在社交場合一言不發(fā),將自己的存在感降到最低。身處人群中會使他們面紅耳赤,心跳加速,產生強烈的恐慌。

這是一類不以患者的意志愿望為轉移的恐怖情緒，患者對任何社交或公開場合產生異乎尋常的、持久的恐懼和緊張不安，對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合會感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病，即使明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反復出現(xiàn)恐懼情緒和回避行為，難以自制。在美國最多的心理障礙疾病中，患社交恐懼癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三，我國目前患者數(shù)也在激增。

社交恐懼癥是怎么發(fā)生的?

社交恐懼癥的產生，除了家庭、社會等原因外，主要成因為以下兩種：

1.如果本身是容易焦慮、缺乏自信的人,在青少年時期又不斷的遇到尷尬的場合,久而久之,遇到有壓力的社交場合就容易誘發(fā)這個人的社交恐懼癥。

2.有些人因為某種原因在一特定社交場合產生過強烈恐慌,或有過不愉快的經歷,此后,遇到類似的場合,這些人就會再次產生恐慌。

社交恐懼癥的危害有哪些呢？

1.找工作難。社會競爭如此強烈，如果面試者患有社交恐懼癥就很難在有限時間內充分展示自己的優(yōu)勢，就會錯過很多就業(yè)機會，導致很難找到工作。

2.缺失情感，危及健康。社交恐懼癥患者會因為不愿與別人交流而導致別人認為自己過于冷漠，而且這種疾病也會給患者的身心健康造成很大的影響。

3.會發(fā)展成為嚴重的精神疾病。社交恐懼癥患者因為不愿意交流，導致負面情緒無法宣泄，心里堆積的情緒垃圾會越來越多，最終形成嚴重的精神疾病，造成傷人和自傷的悲劇。

如何科學地治療社交恐懼癥呢？

本期小編請精神心理科主任李愛梅，跟大家分享社交恐懼癥的正確治療方法和自我調解方式。

社交恐懼癥有三種治療方法：

1.藥物治療如果癥狀嚴重,服用處方藥可減輕病情。

2.心理治療暴露治療、認知行為治療可以有效治療癥狀。

3.社交技巧訓練、身心松弛練習直接指引、模仿、回饋、角色扮演等方法,可增強他們的社交技巧恢復他們的信心。

孩子要怎么通過自我調適來緩解社交恐懼癥呢？記住這四個關鍵詞：

1.不逃避。勇敢面對社交場合,鼓起勇氣作出新嘗試,才有機會克服害羞緊張。

2.不自戀。其實四周的人并不是如你想像的那么注意你的一舉一動,你越是過分在意自己的舉動越容易出錯。

3.不怕失敗。做好心理準備會遇到困難和出錯,但只要不怕失敗,屢敗屢戰(zhàn),適應了之后信心會隨之而生。

4.自黑。要學會遇到宭境自我解嘲的技巧,例如用幽默的語言或行為為自己化解被人嘲笑的事。