最近跟朋友約著見面吃飯，大家滿臉都寫著“焦慮”二字，談?wù)摰脑掝}大多是誰誰已經(jīng)月入10萬，哪個(gè)朋友做自媒體已經(jīng)年入百萬。

不僅僅是焦慮，其中還有一個(gè)朋友k偷偷告訴我：我最近狀態(tài)太差了，跑去醫(yī)院做了個(gè)檢查，結(jié)果查出來是輕度抑郁癥。

等推杯換盞，人群散盡后，我們兩個(gè)相約去坐地鐵，兩兩對視時(shí)，她終于忍不住哭了出來。

“明明自己已經(jīng)夠努力了呀，可是放在別人面前簡直不堪一提。不知道自己該怎么面對這種差距，覺得自己從頭到腳都糟糕透了。”

她哪里是糟糕的人呢，自己從小城市獨(dú)自來北京打拼，用三年的時(shí)間從實(shí)習(xí)生成為了部門主管，辦事溝通都格外妥帖，自己業(yè)余也接私活掙錢，過得風(fēng)生水起，日子是逐漸見好，簡直是朋友中的“士力架”。

她說自己一開始心態(tài)挺好的，就覺得每個(gè)人都有自己的節(jié)奏，哪怕看著別人掙得多點(diǎn)，也覺得是別人比自己更努力。

大家本來是在一個(gè)起跑線上的，相差的也不過就是幾步遠(yuǎn)的距離。

半年前她一個(gè)要好的同事兼職做自媒體，幾個(gè)月出了3篇爆款文章，直接辭職去專心做公號了，不到半年廣告費(fèi)就收入了幾十萬，K內(nèi)心自然是替同事感到高興的，但是眼看著跟你并肩的人猶如光速般上升了一個(gè)level，賺錢翻了幾番，而自己還猶如走鋼絲般在日常坐班工作中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

不是你做得太差了，而是你身邊的人做得更好更優(yōu)秀。

你一面誠懇地為他們祝福，一面又難過地抱怨，為什么那個(gè)幸運(yùn)的人不是我。

還有另外一個(gè)朋友小玉，2017年辭職做自媒體后，年收入翻了幾十倍，朋友圈里常常曬自己在各地旅行的美照，看得旁人簡直是羨慕嫉妒恨，可是她私下跟我說她年初就被診斷是“雙相障礙”。

我去查了下百度百科，才知道雙相障礙是既有狂躁癥又有抑郁癥的一類疾病，常常會(huì)有“大喜大悲”的情感波動(dòng)。用一句歌詞來形容就是“地獄天堂皆在人間”，據(jù)說貝多芬，梵高也都是雙相障礙患者。

比起之前在公司坐班拿2000多塊錢工資的日子，她對于當(dāng)下的獲益自然是滿意的，趕上公號紅利期的末班車賺得盆滿缽滿。但與此同時(shí)，又害怕自己哪一天會(huì)喪失這種快速獲利的機(jī)會(huì)，又困宥于被無知粉絲任意謾罵的憤怒。

有一句話叫“你承受得了多少詆毀，就經(jīng)得起多少贊美”，但事實(shí)上，是你受到了多少贊美，就要承受比贊美多更多的詆毀。

因?yàn)槟阗嵉搅隋X，因?yàn)槟悴粔蚝?，因?yàn)槟銘B(tài)度主觀，一個(gè)發(fā)表觀點(diǎn)的人總有一萬個(gè)理由被當(dāng)成靶子，而原本不夠自信的她也覺得——是我自己不夠好，是我自己德不匹位，早晚有一天會(huì)被粉絲拋棄的。

一個(gè)人的決心和自信，很大程度上來源于一個(gè)人的底氣，是他堅(jiān)信自己能做什么，能得到什么，而不僅僅來自外界的反饋。

而一旦外界的反饋跟自己的預(yù)期不一致，就會(huì)陷入對自己不確信的旋渦中。

另一個(gè)相反的例子同樣是做自媒體平臺(tái)的朋友小白。

她是一個(gè)持續(xù)在輸入和產(chǎn)出的人，對她來說最好的文章永遠(yuǎn)是下一篇，最好的作品永遠(yuǎn)是下一本。

在群里我們都大肆喊著“曾經(jīng)在一個(gè)起跑線的人都已經(jīng)買卡宴，我連小牛電動(dòng)車都買不起”的時(shí)候，她只是平淡地跟我們說：“你看看最開始一起寫東西的人，堅(jiān)持到現(xiàn)在的能有多少呢，按這個(gè)速度算下去，3年后5年后，你的競爭對手，還會(huì)剩多少呢？”

焦慮蔓延過的地方，都是風(fēng)吹而草動(dòng)，心不定的人，而未曾受到感染的，是內(nèi)心足夠有底氣和定力的人。

到底怎么樣才能在焦慮的大氛圍中保有自我的節(jié)奏和狀態(tài)呢，跟朋友聊天中，我想到了這三點(diǎn)：

做值錢的事，而不僅僅是賺錢的事

知名的產(chǎn)品經(jīng)理梁寧曾經(jīng)在公眾號講過“賺錢的事和值錢的事”的區(qū)別，以京東為例，京東不賺錢，但是它值錢。京東在這個(gè)過程中，建設(shè)了一個(gè)巨大的結(jié)構(gòu)——以京東物流能力為代表的整個(gè)京東的運(yùn)營系統(tǒng)。京東值錢的，是這個(gè)結(jié)構(gòu)。

以一個(gè)有野心的年輕人來說，他可以選擇搭上快車去賺取當(dāng)下的利差，也可以選擇花時(shí)間看清楚未來運(yùn)作的走向，然后全力以赴，把自己和團(tuán)隊(duì)運(yùn)營成一個(gè)

賺錢的事的核心，是當(dāng)下的利差?，F(xiàn)金現(xiàn)貨，將本求利。值錢的事的核心，是結(jié)構(gòu)性價(jià)值，它的兌現(xiàn)時(shí)間在某個(gè)未來。

但是，你賺錢的時(shí)候，別人在設(shè)計(jì)一個(gè)更大的結(jié)構(gòu)覆蓋你，當(dāng)這個(gè)結(jié)構(gòu)蔓延過來的時(shí)候，屬于你賺錢的機(jī)會(huì)就消失了。

學(xué)會(huì)向內(nèi)求，讓自己成為更有底氣的人

與其花大量時(shí)間去思考為什么“比你差的人比你賺錢更多”，不如多花時(shí)間想想怎么樣讓自己成為一個(gè)持續(xù)增值的人。

所謂的紅利，淺顯來看不過是“站在風(fēng)口上的豬飛了起來”，但是換個(gè)角度來說，你真的甘心，這輩子的翻盤只靠“時(shí)機(jī)”和“等待”嗎？

我很喜歡“條條大路通羅馬”這句話，這就像是人走在實(shí)現(xiàn)自我理想的道路上，如果你既會(huì)走路又能造船還會(huì)開飛機(jī)，那你走向羅馬的機(jī)會(huì)是增加的。

當(dāng)然，即便是你會(huì)飛天遁地，也沒辦法跟住在羅馬的人相比較，可萬一住在羅馬的人，目的地是巴黎呢？

只要你的目標(biāo)是羅馬，那么就按照你的節(jié)奏朝著方向前進(jìn)吧。

焦慮不是問題，但對焦慮的焦慮是問題

認(rèn)知病理學(xué)研究指出：「對焦慮的焦慮」，「對擔(dān)心的擔(dān)心」，才是焦慮障礙的核心認(rèn)知。單純的「擔(dān)心」，只是情緒而已，只有「對擔(dān)心的擔(dān)心」，才讓這種情緒無限遞歸。

焦慮只是人的一種情緒和狀態(tài)，跟開心難過本質(zhì)上并沒有什么區(qū)別，它是一種對未來不確定性的恐慌感，總想要找到最正確的解決方案。

但是當(dāng)對“焦慮”這件事產(chǎn)生了焦慮，情緒就會(huì)被無限度的放大，讓你覺得自己必須采取什么行動(dòng)。

學(xué)會(huì)跟自己的情緒相處，接納自己焦慮的狀態(tài)，也是一種能力。

生活大部分時(shí)候都是喪氣的、麻煩的、波折的，幸福的生活往往出現(xiàn)在朋友圈，因?yàn)閯e人讓你看到的，只是他想被看到和認(rèn)可，贊揚(yáng)的一面而已。

現(xiàn)實(shí)往往一地雞毛，活著不容易，不要隨隨便便就沉下去，記得互相打打氣，也撈一撈自己。

七天路過：專欄作者，多本暢銷書營銷策劃人，理智談成長，詩意聊人生，用讀書與寫作，加上自己的好奇心，書寫一切可能。微信公號@天天成長研習(xí)社（taocituzi77），陪你變成更好的人。