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失眠不是件小事 千萬不能忽視

摘要:現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活,為家庭操心,為事業(yè)打拼,為夢(mèng)想奮斗,壓力始終處于過大狀態(tài),越是神經(jīng)緊繃,越是想精神,就通過大量攝入咖啡,碳酸飲料,茶制品提神,很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,長(zhǎng)期的失眠。

失眠”到底是什么問題?

“失眠”的解讀

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),因?yàn)楦鞣N原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。

也會(huì)有人說,失眠沒什么大的危害,不需要重視。

錯(cuò)!

其實(shí)“失眠”的危害還是蠻大的:

現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活,為家庭操心,為事業(yè)打拼,為夢(mèng)想奮斗,壓力始終處于過大狀態(tài),越是神經(jīng)緊繃,越是想精神,就通過大量攝入咖啡,碳酸飲料,茶制品提神,很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,長(zhǎng)期的失眠。

每天睡眠不足會(huì)給生活帶來很多不便,具體表現(xiàn)為白天工作時(shí)心神不寧,頻繁打哈欠,手腳無力,瞌睡等。長(zhǎng)期失眠還容易導(dǎo)致焦慮癥,神經(jīng)衰弱甚至抑郁。

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