為什么晚睡呢?
隨著現代生活水平的逐漸提高,加上夜生活的豐富化,“夜貓”一族越來越多,熬夜成了不少人的生活常態(tài)。
據調查顯示,超過八成人有晚睡的習慣,近七成人因此出現健康問題。
在參與調查的2100人中:僅有16.1%的人每天在晚上11點以前睡覺;11點到12點睡的占31.39%;12點到凌晨1點睡的占33.91%;凌晨1點以后睡的占到了18.53%。
晚上不睡覺,都是因為工作過于繁忙嗎?事實并非如此。
在調查中,僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完,迫不得已。38%的人晚睡是因為看電視、玩游戲、刷微博、看淘寶等休閑活動。
值得注意的是,40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。
此外,感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。
這一調查證明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富,晚上娛樂項目多,久而久之,就成了一種“流行病”。
熬夜后,身體會發(fā)生什么變化?
做好心理準備,怕你頂不住~
23點沒睡
內分泌造反
內分泌系統(tǒng)會發(fā)生一定程度的紊亂。本該休息的交感神經系統(tǒng)會愈加活躍,導致壓力激素水平不降反升,產生的后果是血壓增高,也就有了心跳加速的感覺。
24點沒睡
皮膚變老
此時眼部血流比平時緩慢,血管內一些代謝產物的堆積,導致血管呈現青紫色,產生明顯的黑眼圈和眼袋。皮膚膠原蛋白的產生減少,容易出現皺紋、長痘等皮膚煩惱。
凌晨1點沒睡
你會變胖
體內的炎癥因子會升高,這些炎癥因子是身體壓力的指標,它們進入體內的各個部位,幫助脂肪堆積,“過度肥”就是這么來的。
凌晨2點沒睡
大腦宕機了
大腦運轉速度直線下降,注意力會變得難以集中,記憶力也明顯的下降。此時,你比平常更容易犯一些低級錯誤。想熬夜搞定工作?你要花費比在白天做這項工作更多的時間!
一晚沒睡
熬夜一晚就會病
缺覺使得身體對疾病的抵抗能力下降。德國研究者為健康人接種了流感疫苗后,一組人正常睡眠,另一組人堅持24小時不睡,之后發(fā)現熬夜組體內的抗體濃度比正常睡眠組低50%。
如果你還喝了咖啡
大腦:咖啡讓交感神經興奮了,思維速度和注意力得到了提高,大腦活躍程度曾經下降的8%恢復了其中的75%,但這效果只能保持兩小時。
內分泌系統(tǒng):咖啡使體內壓力激素上升,腎上腺素分泌增多,應對外界反應的能力上升,易激動。但同時也帶來血壓、心率增加。
如果你還吃了宵夜
胃腸:胃酸分泌增多,胃的血流量急劇升高,腸胃的工作負擔加重。
大腦:因為胃的血流量增加,使得大腦血流量下降,這讓大腦感覺很疲勞。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥41補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥37主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合征。
健客價: ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價: ¥21用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合癥。
健客價: ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經期腹痛。
健客價: ¥15刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥48潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥56適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥161用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥40活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經期腹痛。
健客價: ¥12.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價: ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價: ¥37活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經期腹痛。
健客價: ¥26疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36