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什么原因?qū)е履闵缃唤箲]

2018-06-13 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們兒童時代所接受的教育以及周遭的環(huán)境,都會對我們的性格產(chǎn)生一定的影響。任何一個人在其嬰兒時期總是對他人的行為進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí),以此來跟新的世界互動與認(rèn)識。

社交焦慮是一種與人進(jìn)行交往的時候感覺自己不舒服、不自然,緊張甚至還會有恐懼的情緒出現(xiàn)的一種體驗。患有社交焦慮的人不僅在現(xiàn)實情境中會體驗焦慮情緒,并且在他離開使他感到焦慮的社會情境以后,在其頭腦中還會不斷分析以及重播其焦慮情境,使這種焦慮的情緒得到不斷強化。

社交焦慮產(chǎn)生的原因

導(dǎo)致我們產(chǎn)生社會焦慮的事情有各種各樣,歸納起來大概有以下幾種。

第一,神經(jīng)質(zhì)的人格

這種人格的人對稍微的一點刺激都會感覺到敏感,只要一點點小的事都能夠讓他們擔(dān)驚受怕。神經(jīng)質(zhì)人格的人他們挫折承受力較弱,并且其自我防御本能過強。使其每天都活在提心吊膽,疑神疑鬼的日子里。有些人天生就是這樣一種性格特質(zhì),他們抗拒與他人進(jìn)行交往。這種焦慮很大程度是由遺傳因素造成的,只是在社會焦慮患者中占的比例不是很高。

第二,教育與環(huán)境的因素

我們兒童時代所接受的教育以及周遭的環(huán)境,都會對我們的性格產(chǎn)生一定的影響。任何一個人在其嬰兒時期總是對他人的行為進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí),以此來跟新的世界互動與認(rèn)識。當(dāng)外界給他一種“威脅”的感覺,這時候他父母或者所親近的長輩沒能及時給他安慰或者解決方法的時候,這就容易為他的社交焦慮埋下了滋生條件。并且有許多的時候父母教導(dǎo)我們在外面不要亂說話或者是對我們的表現(xiàn)進(jìn)行限制,這些都會壓抑孩子的天性,讓孩子們不敢自信表達(dá)自己。

譬如有許多人感覺自己只要長得再好看一些或者身材更完美一些,那么她就能夠減少這樣的焦慮情緒。但是在長得漂亮以及聰明能干的人當(dāng)中有不少的人依然存在社交焦慮,所以如果個體從小接受的一些不恰當(dāng)教育容易影響到他們自身的心理狀況。

第三,成長留下的創(chuàng)傷經(jīng)歷

一個人在成長過程中都會慢慢接觸并學(xué)習(xí)一些基本的社交常識,諸如哪些行為能夠被他人接受,什么樣的行為不可以做;什么事情會讓人感覺到開心,而做什么事情會讓人覺得討厭。但是如果我們在成長時期,用一些錯誤的方式與他人進(jìn)行交往并且沒有得到及時的修正,因此得到一些他人負(fù)面的評價以及反饋,在心理留下了陰影,那么我們?nèi)菀讓ψ约旱哪芰Ξa(chǎn)生一定的懷疑。而社交焦慮,常常是建立在這樣的懷疑之上。

有著社交焦慮的人通常會十分在意他人的評價,并且以此來作為自己做得好不好的標(biāo)準(zhǔn),這樣就說明他們對于自己的行為舉止沒有足夠的自信。

第四,缺乏正確處理事情的方法

有些人的社交焦慮并不會出現(xiàn)在所有場合上,只會出現(xiàn)在一些特定場合中。例如在一些他不熟悉的場合,不知道要如何處理以及應(yīng)對當(dāng)中的問題,于是就產(chǎn)生了一定的焦慮了。所以,要多多去實踐以及積累不同場合的社交經(jīng)驗,這樣可以幫助我們緩解社交的焦慮感。主動去學(xué)習(xí)以及掌握在一些不同場合所用到社交技巧,熟悉其中一些規(guī)則,這樣會使我們更加自信。

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