改善睡眠可以降低肩背部疼痛風(fēng)險(xiǎn)

2017-08-17 來源：紅會(huì)心理家園標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：偶爾睡眠不好的女性出現(xiàn)背痛的幾率較睡眠良好女性高出32%，而那些幾乎無法睡眠女性的背痛幾率更是高達(dá)66%。男性的結(jié)果分別為30%和54%。睡眠最差一組女性發(fā)生在頸部和肩部的疼痛幾率增加53%，男性增加58%。

　　根據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究表明，一宿睡眠不好不但讓你心情不爽，而且讓你渾身疼痛不適，睡眠不足的人身體受疼痛困擾的幾率增加66%。挪威科技大學(xué)的科研人員對(duì)數(shù)千人10幾年的跟蹤研究得到了這個(gè)結(jié)論。

　　發(fā)表在《歐洲公眾健康雜志》上的最新研究表明，對(duì)超過2.7萬名挪威女性和男性進(jìn)行了調(diào)查，這些被查者都沒有慢性背部、頸部和肩部疼痛病史。按照睡眠習(xí)慣不同，他們分進(jìn)不同組中。11年后，他們?cè)俅谓邮苷{(diào)查，看哪一組更容易出現(xiàn)背部疼痛。

　　偶爾睡眠不好的女性出現(xiàn)背痛的幾率較睡眠良好女性高出32%，而那些幾乎無法睡眠女性的背痛幾率更是高達(dá)66%。男性的結(jié)果分別為30%和54%。睡眠最差一組女性發(fā)生在頸部和肩部的疼痛幾率增加53%，男性增加58%。

　　根據(jù)研究，提供了一個(gè)可信的證據(jù)，就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這是因?yàn)樾菹⒉缓每梢允寡褐械鞍踪|(zhì)水平增高，導(dǎo)致全身輕度炎癥狀態(tài)，引起疼痛系統(tǒng)的反應(yīng)。因此減輕慢性肩背部疼痛的方法在于改善睡眠、必要的體育鍛煉和保持體重。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

改善睡眠。

非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片

非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片

非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片

原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。

健客價(jià)：￥27

單純?cè)l(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥23

單純?cè)l(fā)性高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎非發(fā)作期。

健客價(jià)：￥36.5

原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。

健客價(jià)：￥35

適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥127

用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥159

見說明書。

健客價(jià)：￥139

見說明書。

健客價(jià)：￥139

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價(jià)：￥47

降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。

健客價(jià)：￥12

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節(jié)紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥899