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五種方法帶你改善神經(jīng)官能癥

2017-08-16 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩解神經(jīng)官能癥,首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因,如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠,盡量避免從事倒班工作;避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。  

   作為日常生活中常見的一種心理性病癥,神經(jīng)官能癥不但極大的危害人們的心理健康,而且對(duì)人們的身體也有很大的危害。很多神經(jīng)官能癥患者不能及時(shí)的去醫(yī)院治療以至于延誤病情。那么,神經(jīng)官能癥有哪些方法能得以改善呢?

 
  緩解神經(jīng)官能癥,首先要消除引起神經(jīng)官能癥的誘因,如憂慮、緊張、煩惱;糾正失眠,盡量避免從事倒班工作;避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。不需臥床休息,可采取下列措施:
 
  1、生活有規(guī)律,盡量做到勞逸結(jié)合;
 
  2、避免過度緊張,不宜從事持續(xù)時(shí)間過長、注意力高度集中的工作;
 
  3、完善人格,避免過度地追求完美,過于注重細(xì)枝末節(jié)、刻板,或過分依賴,過分在意別人對(duì)自己的看法;
 
  4、正確對(duì)待生活中的各種挫折、壓力和困難,如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和、與領(lǐng)導(dǎo)或同事關(guān)系緊張等;
 
  5、經(jīng)常參加力所能及的體育活動(dòng),如打太極拳等。
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