漢堡王不會(huì)讓人產(chǎn)生輕生念頭，至少筆者不這么認(rèn)為。海灘邊的油炸餅也不會(huì)讓人在木板道上破口大罵。

　　但太多這樣的食物，會(huì)容易讓自己以及身邊的每一個(gè)人所嫌棄。許多研究表明，吃的食物會(huì)直接影響我們身體中的感情中樞——大腦邊緣系統(tǒng)。

　　如果給它吃的是垃圾，那我們也會(huì)產(chǎn)生垃圾一般糟糕的感覺;如果我們就像晚上借來的卡迪拉克那樣善待它，那么它也會(huì)報(bào)之以善意。

　　以下就是7種請盡量少吃的食物。

　　1.精制糖

　　士力架的味道確實(shí)不錯(cuò)，而且立馬可以讓我們精力充沛20分鐘;然而，這樣的大餐以及其中所含的精制糖會(huì)使血液中的葡萄糖水平驟然下降，產(chǎn)生副作用——搞壞心情，耗竭能量，甚至引起睡眠障礙。

　　2.人造甜味劑

　　阿斯巴甜并不是什么好東西。特別是當(dāng)你有些沮喪的時(shí)候。它會(huì)阻礙血清素的產(chǎn)生，引起心情低落，頭痛，甚至失眠。人造的紐特甜味劑(NutraSweet)和怡口糖(Equal)也都同樣糟糕。如果你真的需要一杯蘇打水，那么就不要選擇所謂的“無糖”飲料。精制糖，雖不是健康食品，但也好過“假糖”。

　　3.精加工食品

　　吃精制或者精加工的碳水化合物食品——比如白面包，麥片，意大利面，或者各色零食小吃——對血糖水平的影響，就跟吞了一罐子的啫喱糖沒什么兩樣。百吉餅和甜甜圈，兩者加工方式相同。進(jìn)食后，胰島素猛增，不久就會(huì)讓人感到疲倦，易怒和傷感。

　　4.氫化油

　　如果筆者還沒有限制你吃的一切，那么現(xiàn)在就有一樣。請離炸雞、炸芝士薯?xiàng)l、炸魷魚，哦，還有炸薯?xiàng)l遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。所有由氫化油烹調(diào)的食物都含反式脂肪，它會(huì)“悄悄”地讓你意志消沉。還有，小心容易在畜產(chǎn)品中出現(xiàn)的飽和脂肪，比如各類熟食，高脂肪乳制品，黃油等等食物。它們會(huì)阻塞動(dòng)脈，不讓血液通暢地流向大腦。

　　5.鈉含量高的食物

　　無脂肪的食物或許會(huì)有利于塑造迷人腰線，但不一定都對你的情緒有幫助。在這些食品中過量的鈉元素會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，致使心情沮喪，還會(huì)攪亂免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，引起勞累。太多的鹽分也會(huì)引起體液阻滯和鼓脹，這消息夠令人傷心了吧。

　　6.酒精

　　酒精是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑。如果你有情緒失調(diào)的歷史病癥，請極度小心處理。你的中樞神經(jīng)是負(fù)責(zé)借由各種感官吸收信息，控制運(yùn)動(dòng)技能，還有思考，理解，以及邏輯推理。并且，負(fù)責(zé)控制情緒。而酒精則會(huì)減緩它的運(yùn)行速度，伴隨著負(fù)面情緒，繼續(xù)惡化癥狀。

　　7.咖啡因

　　根據(jù)一些專家研究，即使是適度的咖啡因也會(huì)引起失落和焦慮?？Х纫驎?huì)擾亂睡眠，讓人難以入睡以及保持穩(wěn)定的睡眠狀態(tài);而這些干擾則會(huì)影響情緒——引起激動(dòng)、興奮及焦慮。能量飲料，千萬別喝。因?yàn)樗鼈冎杏行┛Х纫虻暮靠上喈?dāng)于14罐蘇打水呢。