晝夜溫差逐漸加大，涼涼的秋風(fēng)、綿綿的的秋雨、紛紛的落葉往往給人以蕭條的感覺，可謂“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每逢季節(jié)變換時，人們情緒也會隨著季節(jié)波動而波動，一些心理疾病患者也易出現(xiàn)病癥復(fù)發(fā)現(xiàn)象，尤其是抑郁癥更易在秋季復(fù)發(fā)。對于多愁善感又平日壓力較大的人來說，這個季節(jié)會成為多事之秋。

　　當(dāng)了二十年好兒媳

　　當(dāng)出了抑郁癥

　　四十多歲的邱一平（化名）家境殷實，最近心境總是十分低落，旅游、購物等以前喜歡的事一概不感興趣，甚至食欲性欲也下降，體重在短期內(nèi)下降了20多斤。就醫(yī)時她對王旭梅說，入秋后她經(jīng)常早醒，尤其感覺全身乏力，連走路都有些勉強，每天只想躺在床上。她先后到神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科做過全面檢查，都沒器質(zhì)性病變。最后，醫(yī)生建議她到心理科求治。

　　起初，邱一平堅決不相信自己患上了心理疾病。自己不砸東西不打人，怎么會有心理疾??？但是王旭梅在和她聊天時發(fā)現(xiàn)，邱女士特別要強。結(jié)婚二十年來，她竭盡全力做一個好妻子和一個好兒媳，包攬所有家務(wù)活，將家人的生活打理得井井有條，但是公婆和丈夫依然對她不滿。面對指責(zé)，生性要強的她不得不去做得更好，而一再地付出卻得不到應(yīng)有的褒獎與回報。她越來越壓抑。結(jié)合她最近出現(xiàn)的軀體癥狀，王旭梅將其診斷為抑郁癥。

　　專家解析：完美主義者對自己的要求都很高，遇事總是委屈自己成全別人。這種對事物的過高追求，堪稱抑郁癥最常見的“病前狀態(tài)”。尤其是處于更年期的女性，更容易因此患上抑郁癥。所以，有此類性格的人應(yīng)該提高警惕。

　　從上學(xué)到上班

　　她患抑郁癥就像患感冒

　　秦女士早在讀高中時就有過頭腦發(fā)木、反應(yīng)遲鈍、情緒低落的現(xiàn)象，后來被診斷為抑郁癥，服藥治療后好轉(zhuǎn)很多。上大學(xué)后，又出現(xiàn)了幾次抑郁癥的癥狀，不得不多次服藥治療。好不容易上了班，當(dāng)上了小學(xué)老師，可她的抑郁癥癥狀還是時常出現(xiàn)。發(fā)病時，站在三尺講臺上的她腦子里一片空白，不知道該講些什么，面對學(xué)生的提問也無所適從。而這時，秦女士才年僅三十歲。她曾自嘲說，從上學(xué)到上班，她患抑郁癥就像患感冒那樣容易。

　　目前，經(jīng)過重新治療的秦女士狀態(tài)大為好轉(zhuǎn)，已經(jīng)能夠重回講臺。但是今后，她一旦發(fā)現(xiàn)自己有癥狀，就應(yīng)立即接受治療。

　　專家解析：抑郁癥與抑郁情緒不同，像秦女士這樣反復(fù)多次發(fā)作抑郁癥的患者，就需要終生服藥了。

　　這類患者體內(nèi)對神經(jīng)遞質(zhì)的分泌比常人要少。因此，即便一段時間用藥后得到好轉(zhuǎn)，但隨著時間的推移，抑郁癥依然會卷土重來。

　　此外，秦女士的經(jīng)歷也體現(xiàn)了一個抑郁癥的特點，即相當(dāng)多患者最初發(fā)病是在青春期。所以，家長一旦發(fā)現(xiàn)處于青春期的孩子有情緒低落、反應(yīng)遲鈍、食欲不振、懶言乏力等現(xiàn)象，應(yīng)該提高警惕，及時就醫(yī)。

　　老年人抑郁八成睡不好

　　由焦慮引起

　　老年人睡眠不好，就容易引起焦慮、抑郁。老年人焦慮、抑郁的表現(xiàn)為，心情不好、高興不起來、不愿意與人交往。80%-90%睡不好覺的中老年人，都是由焦慮引起的，而由于焦慮，更睡不好覺。長此以往擾亂了生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。

　　失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大，失眠發(fā)生率越高。中年人及老年人睡眠不安定、易醒，醒的次數(shù)增加，深睡時間減少，失眠的癥狀也隨之加劇。另外，心理因素、生理性因素、疾病因素(如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及頸椎病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等疾病)這些均可加重老年人失眠。主要表現(xiàn)為早醒及深睡眠減少。并且隨著年齡的增加，后半夜失眠越來越嚴重。

　　提高解決問題的能力是抗壓之道

　　如何才能有效的緩解壓力？多進行有氧運動、多唱歌，找人傾訴、旅游，或者找個沒人的地方大哭一場，都是有效的調(diào)節(jié)情緒的辦法，對于預(yù)防抑郁癥有很大意義。此外，人們應(yīng)該抓住中午等日照充分的時候進行日光浴，避免出現(xiàn)類似歐洲較為多見的季節(jié)性抑郁癥。當(dāng)出現(xiàn)對任何事都不感興趣、無力、悲傷、愛哭、愛流淚、愛發(fā)脾氣、食欲差、體重減少、睡眠不好、對自我評價過低等現(xiàn)象時，要及時就醫(yī)。

　　抑郁的產(chǎn)生往往和壓力有關(guān)。但是在現(xiàn)實生活中，壓力是時刻存在的。因此，人們只有提高自我知識水平和解決問題的能力，才能更好地承受壓力、化解焦慮。這是保持身心健康的根本之道。

　　心態(tài)放輕松 養(yǎng)成生物鐘

　　針對失眠、焦慮、抑郁的老人，專家給出了以下建議：

　　第一，多運動，養(yǎng)成正常的生物鐘，老年人還是要注意鍛煉身體，調(diào)整生活狀態(tài)，制定健康規(guī)律的生活作息時間表。

　　第二，多吃蔬菜、水果，老年人可以在床頭柜上放一個蘋果，有空時喝一杯牛奶，緩解情緒。

　　第三，焦躁不安也是心理問題，每當(dāng)自己焦躁不安的時候，老年人應(yīng)該擺平心態(tài)，多聽聽輕音樂，放輕松。

　　第四，如是實在睡不好覺，患有失眠等癥狀的老人，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受治療，必要時還要輔助藥物治療。

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