一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 多夢神經(jīng)衰弱怎么辦?

多夢神經(jīng)衰弱怎么辦?

2015-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多夢神經(jīng)衰弱主要是由于患者的失眠癥狀長期得不到解決而引起的,對于多夢神經(jīng)衰弱這一心理疾病而言,只要患者能夠緩解自己的失眠癥狀,必然就會使得自身的多夢神經(jīng)衰弱也逐漸得到緩解,那么究竟多夢神經(jīng)衰弱怎么辦?下面就為大家具體介紹,希望讀者朋友能夠?qū)ζ湔J(rèn)真了解。

   多夢神經(jīng)衰弱的治療方法如下所述:

 
  (1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。
 
  (2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
 
 
  (3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:
 
 ?、匍]目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運(yùn)作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
 
  ②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會很快入睡了。
 
  (4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
 
  上文主要為大家介紹了四種多夢神經(jīng)衰弱的治療方法,希望廣大患者朋友能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的這一心理疾病,因?yàn)閷τ诙鄩羯窠?jīng)衰弱這類心理疾病而言,只有早發(fā)現(xiàn)才能夠早治療,從而保證自己能夠快速將其擺脫,因此,希望上述有關(guān)多夢神經(jīng)衰弱怎么辦?這一問題的描述能夠幫助廣大患者徹底走出該心理疾病的陰影。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
龙江县| 宜昌市| 平安县| 靖宇县| 泗水县| 马边| 垫江县| 民和| 蕲春县| 湾仔区| 保德县| 南丹县| 荃湾区| 马公市| 龙川县| 兴文县| 奎屯市| 阳城县| 丰镇市| 广昌县| 北流市| 绿春县| 嘉义县| 尚义县| 会泽县| 奇台县| 西贡区| 东乡族自治县| 宁南县| 阳谷县| 吐鲁番市| 新余市| 嘉禾县| 宜章县| 肥东县| 巴林右旗| 彰化县| 澄迈县| 南昌市| 华亭县| 施甸县|