在“e”時(shí)代，許多人需要花許多時(shí)間使用電腦科技，工作自動(dòng)化雖然降低了人的勞動(dòng)強(qiáng)度，但是常對(duì)著電腦，卻使人覺(jué)得是“高科技在控制人”，而“非人在控制機(jī)器”，因而減少了工作滿(mǎn)足感，整天對(duì)著電腦，使人覺(jué)得工作乏味；而減少了人與人之間的互助關(guān)系與溝通，使“e”時(shí)代人在自然、滿(mǎn)足感、自尊、自控下，健康備受威脅，從而患上“早衰綜合征”。

　　透視“早衰綜合征”

　　“早衰綜合征”是中年人，尤其是中年知識(shí)分子和科技人員常見(jiàn)的身心病癥，換句話(huà)說(shuō)，這種病癥是一種特殊的不良心理衛(wèi)生問(wèn)題。

　　所謂“早衰綜合征”，簡(jiǎn)稱(chēng)“早衰”，是指由于各種原因、中壯年人過(guò)早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。由于在身心兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機(jī)制尚未明確，所以稱(chēng)之為“早衰綜合征”。

　　你早衰了嗎？

　　早衰有如下特征：

　　一.生理上衰老——視力過(guò)早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、體力不支、食欲很差、睡眠的質(zhì)量很差等。

　　二.體質(zhì)上衰退——頭發(fā)禿脫，白發(fā)斑斑或色澤無(wú)光，皮膚皺紋滿(mǎn)布、消瘦、疲乏無(wú)力。經(jīng)常傷風(fēng)感冒，發(fā)高熱肺炎。

　　三.心理上衰弱——經(jīng)常感到精力不足，心理性疲勞非常多見(jiàn)。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。

　　早衰防衛(wèi)竅門(mén)

　　正確看待早衰綜合征——許多人認(rèn)為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問(wèn)題，不認(rèn)為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業(yè)，整天醉心于工作、物質(zhì)生活的追求和個(gè)人的理想進(jìn)取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險(xiǎn)的身心健康威脅的信號(hào)，及早尋找原因，及早檢查防治，以達(dá)到“未病防病，已病防變”的作用。

　　認(rèn)識(shí)到定期體格和心理檢查的重要性——中年人，尤其中年知識(shí)分子，至少每年作一次全身檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早期診斷，早期防治；不要常以工作重、任務(wù)多而放棄合理的醫(yī)療檢查。

　　強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要價(jià)值——必須糾正人們普遍存在的一些錯(cuò)誤想法，認(rèn)為體力勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)就是體育鍛煉。體力勞動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)并非體育鍛煉，體力勞動(dòng)絕不能代替運(yùn)動(dòng)；相反，前者是一種不規(guī)則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規(guī)則的補(bǔ)償、調(diào)節(jié)，具有增強(qiáng)身心功能和強(qiáng)身治病功能。

　　強(qiáng)調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義——有一個(gè)最基本的心理衛(wèi)生原則和要求是對(duì)每個(gè)人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類(lèi)必須學(xué)會(huì)和養(yǎng)成一種樂(lè)觀通達(dá)的心理狀態(tài)。如果一個(gè)人缺乏這種基本心理?xiàng)l件和為人之道，即使這個(gè)人腰纏萬(wàn)貫，權(quán)高勢(shì)大，他們也是不幸福的，生活毫無(wú)意義。

　　中年是一個(gè)人一生身心和事業(yè)的成熟期，也是為社會(huì)作出較大貢獻(xiàn)的時(shí)期，但是由于種種因素，有些人不注意體育鍛煉和心理衛(wèi)生保健，導(dǎo)致體質(zhì)情況較差，現(xiàn)在已經(jīng)到了必須要引起重視的時(shí)候了。