一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 醫(yī)藥減肥 > 中醫(yī)減肥 > 與魚 肉中的蛋白質(zhì)相比 植物蛋白的優(yōu)劣勢是什么

與魚 肉中的蛋白質(zhì)相比 植物蛋白的優(yōu)劣勢是什么

2018-08-31 來源:減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:任何事物都有好處和缺點。只吃植物性蛋白質(zhì)或者只吃動物性蛋白質(zhì)都不會取得最好的效果,所以要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體組成的基礎(chǔ),是保證身體正常代謝和修復(fù)的基礎(chǔ)物質(zhì),所以為了循環(huán)和代謝的順利進行,蛋白質(zhì)是必不可少的物質(zhì)。蛋白質(zhì)尤其有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用,既能保證身體的健康也可以提高代謝加速燃脂?,F(xiàn)如今很多減肥的人更是為了能擁有優(yōu)美的線條而著重給身體補充足量的蛋白質(zhì)。

很多女孩子害怕肉類的熱量高,所以蛋白質(zhì)的補充都寄托在了植物蛋白上。

對比于吃魚、肉攝取蛋白質(zhì),吃植物來補充蛋白質(zhì)的優(yōu)缺點是什么呢?

優(yōu)點:

對比于魚、肉,植物的熱量更低,食用后不會有增加脂肪含量的后顧之憂。

另外植物性食品中含有優(yōu)質(zhì)的脂肪、維生素、礦物質(zhì)、豐富的食物纖維、以及非動物性食品的多酚等物質(zhì)。其中的維生素和礦物質(zhì)有促進代謝、補充營養(yǎng)和美肌的效果。食用纖維有助于腸道的運動,可以成為益生菌的誘餌,有加速毒素和廢物的排除的作用,不僅能消除宿便還能美容。多酚等有抗氧化和抵御紫外線的效果,既能預(yù)防衰老還能美白肌膚。

缺點:

對比于肉類,植物中的蛋白質(zhì)不容易被吸收。所以吃了同等量的食物后,植物蛋白的吸收率只是肉類蛋白的百分之八十。

任何事物都有好處和缺點。只吃植物性蛋白質(zhì)或者只吃動物性蛋白質(zhì)都不會取得最好的效果,所以要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扶余县| 乌鲁木齐县| 三台县| 大田县| 叶城县| 虹口区| 威信县| 山阴县| 德兴市| 文化| 沈阳市| 南靖县| 江陵县| 天祝| 阿勒泰市| 灵川县| 龙州县| 湘潭市| 义马市| 绩溪县| 襄汾县| 渭源县| 峨眉山市| 腾冲县| 东乡县| 江西省| 喀喇沁旗| 阿克陶县| 赤水市| 庆安县| 宜川县| 万州区| 上杭县| 望谟县| 凌源市| 黎平县| 台南市| 翁牛特旗| 安丘市| 那曲县| 萝北县|