首先，我們應(yīng)該選擇好適合自己的健身項(xiàng)目，并且還要確保這些項(xiàng)目于自己的工作或者學(xué)習(xí)有著緊密的聯(lián)系。
腦力勞動(dòng)者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時(shí)間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。
腦力勞動(dòng)者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分?jǐn)U展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
很多腦力勞動(dòng)者們都不知道如何選擇體育鍛煉，其實(shí)對(duì)于腦力勞動(dòng)者們來說，積極性休息就是最好的體育鍛煉。
因此，腦力勞動(dòng)者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。
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體力勞動(dòng)一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因?yàn)椴簧俟しN需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動(dòng)，容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。
因此，體力工作者需要的是全身性活動(dòng)，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術(shù)、體操等，以達(dá)到全身鍛煉的目的。
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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