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"按出"苗條身材

2014-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“按摩”的效果是促動脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果!

  足三里穴按摩減肥法

  外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。

  壓四穴按摩減肥法

  1、使用雙手,以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部,連續(xù)畫圓5次。

  2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

  3、由胸部下方開始垂直往下向腹部,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,促進脂肪分解與排水功能。

  壓五穴減肥按摩法

  按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放松一下,再按壓。

  指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。

  上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上5寸。

  中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸。

  雙天樞:取穴位置:位于中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。

  氣海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。

  關(guān)元穴:取穴位置:位于臍中下3寸。

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