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美臀方法:提臀內(nèi)褲真的有用?

2014-02-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春天到了,夏天也在一步步走進(jìn)。女孩子的緊身裙、短褲衩又將是夏天的一道靚麗風(fēng)景線。

  那么,趁現(xiàn)在還早,大家還是趕快把身材鍛煉好,待到夏天來臨時,短裙短褲沒壓力。下面為大家解析一下現(xiàn)在流行的提臀美臀方法,看看哪個更適合自己。讓你輕松擁有S型身材!

  現(xiàn)在說到美臀,可能多數(shù)美女都會想到提臀內(nèi)褲。究竟這種內(nèi)褲的提臀原理是什么,真的有效嗎?可能大家都不清楚。其實提臀內(nèi)褲具有貼身不緊身,自然修正、塑造臀部曲線的原理。但是提臀內(nèi)褲的作用只是非常小的,要是想有明顯的提臀瘦身效果,還是得靠運動來支持。

  瘦身提臀操

  道具:一個枕頭

  步驟一:把枕頭放在地上,身體向左面?zhèn)忍上?,左手的手肘放在枕頭上面,右手就輕輕放在枕頭上面,雙腳同時伸直。

  步驟二:右膝蓋彎曲放在左腳后面,右手盡量向上伸。 

  步驟三:用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地面,直至身體極限。

  步驟四:身體慢慢向下放,這樣上下一次算一組,每次鍛煉做30到50組。

  步驟五:同樣方法,身體向右躺,做相反方向的動作,一次30到50組。

  動作結(jié)束后,身體慢慢坐起,膝蓋曲起,雙手抱膝,慢慢呼吸順暢。

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