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關于頸椎病 你想知道的都在這里

2019-01-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著工作壓力的增大、生活方式的改變,目前很多上班族也飽受頸椎病之苦。頸椎病是一種慢性退行性疾病,近年來有年輕化的傾向,尤其是伏案工作強度大的辦公室工作人員。那么具體地,頸椎病怎么治療?

前面我們已經(jīng)給大家介紹了一下有關頸椎病的知識,相信現(xiàn)在大家對于頸椎病的了解就更加深入了吧!那么我們今天也依舊要來聊一聊頸椎病的相關問題,畢竟這種病在日常生活中非常常見,又非常頑固,難以治愈,很多人都對它深惡痛絕。那么話不多說,接下來就一起了解一下,頸椎病怎么治療,有關頸椎病的護理方面的相關話題吧!大家可要留心學習喔!

一、首先來了解一下頸椎病的護理:

患有頸椎間盤突出的患者不適宜作跳躍、加速跑等運動。頸椎病急性發(fā)作時,頸椎要減少活動,多休息。睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。平常應當注意保護頸部,防止其受傷受冷。癥狀減緩后,因在醫(yī)生的指導下,堅持康復鍛煉。

二、接下來一起看下如何預防頸椎?。?/strong>

通過養(yǎng)成良好的習慣可預防頸椎病。保持正常的坐姿,避免長時間低頭工作,最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微前傾,不要扭轉、傾斜。伏案1小時應該休息幾分鐘。

與此同時,改變不良的生活習慣,如臥床閱讀、看電視;經(jīng)常做頭部向后仰的動作,睡覺時建議成年人頸部墊高約10厘米較好。

三、最后介紹一下頸椎病的最好的鍛煉方法:

1.了解頸椎病的有關知識,提高防病意識,增強治療信心,掌握康復的方法。頸椎病的保健應堅持頸部的活動鍛煉,方法為前、后、左、右活動及左、右旋轉活動,兩手做捏橡皮球或毛巾的訓練,以及手指的各種動作。

2.需定時改變頭頸部體位,應當減少工作量,注意休息,勞逸結合。癥狀較重、發(fā)作頻繁者,應當停止工作,絕對休息,最好能臥床休息,但睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。

3.頸椎病的保健方法有平常應當注意保護頸部,防止其受傷。上肢應該避免提取重物。注意頸部的保溫。

怎么樣,上述有關頸椎病護理方面的知識,大家是不是都get到了呢!頸椎病怎么治療?對付頸椎病這種頑固的疾病,大家可要多加留心,多點耐心,準備好打持久戰(zhàn)的一個心理準備喔,牢牢把握“心急吃不了熱豆腐”的真理,否則就有可能會功虧一簣喔!

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