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肩周炎癥狀及治療 肩周炎自我治療

2019-01-03 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎癥狀功能障礙肩部活動受限,活動時肩周炎的癥狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、后伸受限為主。嚴重時肩處于內(nèi)旋位,肌肉萎縮明顯。

關(guān)節(jié)疾病治療起來都是比較麻煩的,特別是肩周炎更是比較麻煩,肩周炎是比較常見的肩部疾病,肩周炎的發(fā)生通常與我們?nèi)粘I钪械囊恍┎涣甲藙菀约伴L時間在電腦前進行工作有很大的關(guān)系。肩周炎發(fā)作的時候患者會感覺怎么都不舒服,特別是晚上疼的根本無法睡覺啊,就連我們的手和胳膊都無法正常進行活動,那么肩周炎癥狀及治療方法你了解嗎?

肩周炎癥狀

功能障礙肩部活動受限,活動時肩周炎的癥狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、后伸受限為主。嚴重時肩處于內(nèi)旋位,肌肉萎縮明顯。

疼痛是主要的肩周炎的癥狀。肩部疼痛逐漸加重。多數(shù)位于肩前外測,可放射到肘、手及肩胛區(qū),無感覺障礙。疼痛為持續(xù)性,常常夜間明顯。肩周炎癥狀及治療

肩關(guān)節(jié)前、外、后方均有壓痛,以肱二頭肌長頭腱部壓痛最為明顯。肩周炎的癥狀導(dǎo)致肩峰下及三角肌止點處也有壓痛。肩關(guān)節(jié)僵硬,主動、被動活動均受限。

自我肩周炎的治療方法

1、自然站直身體,兩腳分開與肩膀同寬,兩手自然垂直,肩膀用力,先從前往后方向做畫圈運動,然后再改為從后往前的方向。

2、身體站直,兩腳打開。兩手往上舉高,手肘處不能彎曲,然后左手背與右手背相貼。調(diào)整呼吸,整個身體盡量往上延伸。動作過程中注意手臂與兩側(cè)耳朵是緊貼的。

3、自然站直身體,兩腳分開與肩膀同寬,手臂伸展,在背后十指相扣,然后兩手用力帶動肩膀往后拉伸。

4、站直身體,兩腳打開。抬頭、挺胸、收腹。以右手在上,左手在下的方式,兩手掌在背部緊貼,調(diào)整呼吸,保持動作數(shù)秒后,換左手在上,右手在下的姿勢重復(fù)動作。

5、擴胸分肩法,兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復(fù)時呼氣。

6、捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復(fù)捏拿5一10遍,換手。

以上就是關(guān)于肩周炎癥狀及治療的相關(guān)介紹。出現(xiàn)肩周炎癥狀的患者平時生活中一定要注意鍛煉,特別是工作的時候,到了一定時間以后一定要站起來活動活動自己的身體,要及時改正不良的姿勢,注意控制勁椎病,遠離肩周炎疾病。

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