近日，醫(yī)院收治了多名頸椎病患者，嚴(yán)重的甚至要開刀手術(shù)。隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人成為“低頭族”。頸椎病發(fā)病群體逐漸年輕化，尤其是上班族、學(xué)生族，應(yīng)該如何預(yù)防頸椎??？

“近年來，不健康的生活方式導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病率逐年遞增，而且越來越呈年輕化的趨勢。”頸椎病分為神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型、混合型等多種類型，發(fā)病原因和表現(xiàn)方式不盡相同。

頸椎病任其發(fā)展，隨著病情的加重，可能出現(xiàn)不同類型的脊髓癱瘓，一定要及時(shí)介入治療。

預(yù)防頸椎病不做“低頭族”

如何預(yù)防頸椎??？于新黔認(rèn)為，首先要有“抬頭做人”的意識(shí)，糾正長時(shí)間低頭等不良姿勢，避免長時(shí)間低頭看書、打牌，每低頭半小時(shí)左右，就需活動(dòng)頸部；同時(shí)還要避免和減少提、扛、抬重物，注意局部保暖，防風(fēng)寒、潮濕等。

康復(fù)室里有病人提問，熬夜是否會(huì)導(dǎo)致頸椎?。坑谛虑硎?，熬夜與頸椎病沒有直接關(guān)系，但如果經(jīng)常熬夜，白天疲勞的頸椎在夜間得不到足夠的時(shí)間恢復(fù)，日積月累就會(huì)造成頸椎疼痛，因此需要保證充足的睡眠。睡覺時(shí)枕枕頭高度過低或過高，都會(huì)使頸項(xiàng)的肌肉受到牽引，造成第二天醒來頸部疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，長期如此也會(huì)誘發(fā)頸椎病，建議枕頭高度約在10至15公分比較合適。

每天空閑時(shí)可以進(jìn)行五分鐘的“頸椎保健操”，通過一些緩慢的屈、伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，有助于頸背肌肉的保健，可以有效預(yù)防頸椎病。

頸椎病不妨試試“冬病夏治”

“夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機(jī)。”于新黔表示，對(duì)于大部分頸椎病患者，不妨嘗試通過夏天敷貼來進(jìn)行康復(fù)治療。

頸椎病、腰椎病等骨病發(fā)生的根本在于寒濕伏邪和陽氣受損，這類疾病會(huì)在秋、冬季節(jié)容易發(fā)作或者容易加重。此時(shí)機(jī)體處在病理狀態(tài)中，冬天治療頸椎病就是“硬碰硬”，無論用藥還是理療，劑量都較大，而收到的效果卻往往不理想。而夏季正是身體陽氣回升的時(shí)候，身體機(jī)能處于活躍旺盛時(shí)期，是康復(fù)治療的有利時(shí)機(jī)。

頸椎病的10個(gè)級(jí)別，最重會(huì)下不了床，自檢一下！

頸椎病的10個(gè)級(jí)別

一級(jí)：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）；

二級(jí)：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三級(jí)：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑；

四級(jí)：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級(jí)開始基本得去醫(yī)院了）；

五級(jí)：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符；

六級(jí)：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?；

七級(jí)：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)（從這級(jí)開始，可能要做手術(shù)了）；

八級(jí)：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱（從這級(jí)開始做手術(shù)效果也不好了）；

十級(jí)：下不了床（從這級(jí)開始可能做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大了）。

您在哪一級(jí)？

1級(jí)—3級(jí)：請做好預(yù)防，有機(jī)會(huì)可以做做肩頸調(diào)理，以免嚴(yán)重的時(shí)候后悔莫及！

4級(jí)—6級(jí)：生活質(zhì)量已經(jīng)嚴(yán)重下降，再不調(diào)理肩頸，就只能等著去醫(yī)院了！

7級(jí)—8級(jí)：再做調(diào)理已經(jīng)沒什么用，只能等著動(dòng)刀子了！

9級(jí)—10級(jí)：已經(jīng)失去正常的生活自理能力了……