隨著夏季的臨近，許多風(fēng)濕患者在家苦惱不已，空調(diào)不敢開，風(fēng)扇不敢久吹，喝水又只敢喝熱水，但是又高溫難耐，燥熱不已，那么，風(fēng)濕患者應(yīng)該如何才能輕松度夏呢？

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防暑勿貪涼

不少風(fēng)濕病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應(yīng)避免陽光直射，夏天紫外線強烈，是此病的重要誘發(fā)因素。暑熱難當(dāng)，禁忌野外、陽臺露宿，或貪涼睡地板，或睡覺時長時間以風(fēng)扇、空調(diào)風(fēng)直接迎吹。

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雨天避淋雨

夏季天氣多變，多風(fēng)多雨。慢性風(fēng)濕病患者對天氣因素較為敏感，受陰雨、刮風(fēng)、寒冷、潮濕刺激時，會引發(fā)原病情加重。值工作勞累、劇烈運動后，要盡量避免淋雨，遇天氣不佳時應(yīng)習(xí)慣帶傘具雨衣，衣物淋濕后及時更換。

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環(huán)境忌潮濕

夏季多濕氣，尤其是南方地氣潮濕。為此，居室最好是向陽、通風(fēng)、干燥。平時應(yīng)多開窗通風(fēng)，床上被褥也應(yīng)適時置于陽光下曝曬除去潮氣。同時不應(yīng)長期處于水濕環(huán)境。

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飲食宜得當(dāng)

很多抗風(fēng)濕藥物對胃部都有一定影響，所以在夏季要盡可能少吃生冷的瓜果、冷飲等，以免加重胃部負擔(dān)，造成傷害。忌暴飲冷飲；飲食以清淡、易消化為主，忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品；城市人夜生活豐富，有夜宵習(xí)慣，應(yīng)盡量避免。

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運動應(yīng)合理

游泳是一項對大多數(shù)風(fēng)濕病人非常合適的運動，借助水的浮力，關(guān)節(jié)的承重可以減輕到最大限度，同時又可最大限度地活動開肢體，一舉兩得。尤其是夏日，游泳既可以消暑，又起到了很好的鍛煉作用。

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空調(diào)需適當(dāng)

洗完澡后立即進入空調(diào)環(huán)境會導(dǎo)致發(fā)病或病情加重，建議洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常溫下休息一段時間，等舒張的毛孔重新閉合后再進入空調(diào)房?？照{(diào)溫度控制在26℃左右，不宜過低。

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用藥勿自調(diào)

遠離了陰冷、潮濕的環(huán)境，相對來說風(fēng)濕病患者在夏天病情會有所好轉(zhuǎn)。不少風(fēng)濕病患者就是覺得在夏天病好點了，經(jīng)常自行減少藥量或是停止用藥，使得舊病復(fù)發(fā)。根據(jù)病情、個體差異等情況，有的患者在夏天的藥物用量確實需進行微調(diào)，但這種調(diào)整必須在經(jīng)驗豐富的?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行，患者不能自行調(diào)藥。

比如，夏季天氣炎熱、紫外線強、睡眠時間不足等，使得免疫功能有所下降，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡等患者的病情就有可能加重，這時非但不能減藥，反而要增加藥物或藥量。

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飲水宜充足

夏季出汗較多，風(fēng)濕病患者一定要注意多喝水，避免因尿量減少，導(dǎo)致含藥物濃縮的尿液增加，從而加重腎臟負擔(dān)。