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膝關節(jié)退化 髕骨減壓讓關節(jié)不再卡卡

2018-04-26 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:退化性膝關節(jié)炎又名膝骨性關節(jié)炎,常見于50歲以上喜歡運動或從事粗重工作的人。另外,外傷或體重過重,也會加重膝關節(jié)表面軟骨的磨損,加速膝關節(jié)的退化。

膝關節(jié)退化發(fā)炎是骨科門診中常見的病,但千萬不可輕忽。

退化膝關節(jié)炎好發(fā)中年婦女

退化性膝關節(jié)炎又名膝骨性關節(jié)炎,常見于50歲以上喜歡運動或從事粗重工作的人。另外,外傷或體重過重,也會加重膝關節(jié)表面軟骨的磨損,加速膝關節(jié)的退化。

而髕骨位在膝蓋前方,俗稱膝蓋骨。腳部用力時,髕骨和大腿骨會產生壓力與摩擦;而蹲下去站起來的力量,可以達到體重的8倍,長時間磨損會造成髕骨提早退化。在國內60歲以上婦女,發(fā)生退化性膝關節(jié)炎的比例,約為男性的2倍。

在臨床上,許多醫(yī)師著重在膝蓋的大關節(jié),卻忽略許多病患的疼痛來源,是前面小小的髕骨。

髕骨退化關節(jié)容易疼痛痠軟

基本上,髕骨提早退化的原因大約有3種:

1.是髕骨天生長得較歪、容易外翻,隨著年紀增加,磨損日積月累。

2.是需要一直蹲著工作,經年累月髕骨壓力過大。

3.就是髕骨曾經骨折。

特別是髕骨壓迫或磨損會讓患者膝蓋不舒服,走平路時通常不會有特別感覺,反而上下樓梯,或是蹲、坐要站起來,膝蓋需要彎曲用力時,膝蓋的前面,就會感覺酸軟無力且疼痛。

【防髕骨退化小撇步】:

可用簡易的抬腿運動方式,「將腳板翹起,膝蓋伸直,大腿用力微抬高,動作持續(xù)10秒,每天3餐飯后,兩腿可交互各做10次,養(yǎng)成規(guī)律運動習慣,也是改善膝關節(jié)疼痛的復健良方。

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