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類風濕關(guān)節(jié)炎,應(yīng)該怎樣吃?

摘要:過量飲酒會損害肝臟和胃,出現(xiàn)酒精性肝病和消化道潰瘍。長期過量飲酒會增加肝臟負擔,容易在服用抗風濕藥物后出現(xiàn)肝功能異常

  戒煙

  吸煙可導(dǎo)致藥物療效降低,病情難以得到控制,所以應(yīng)該戒煙。而且,健康的人吸煙還會增加患類風濕關(guān)節(jié)炎風險。吸煙還可以增加類風濕關(guān)節(jié)炎心血管風險,如出現(xiàn)動脈粥樣硬化、冠心病等等。

  避免過量飲酒

  過量飲酒會損害肝臟和胃,出現(xiàn)酒精性肝病和消化道潰瘍。長期過量飲酒會增加肝臟負擔,容易在服用抗風濕藥物后出現(xiàn)肝功能異常。

  減少或避免食用的食物

  減少或避免食用的食物:反式脂肪,人造黃油,高糖產(chǎn)品,動物脂肪,奶酪,油炸食品,加工肉食,精制淀粉食品等。

  應(yīng)該多吃的食物

  多數(shù)飲食應(yīng)來自全谷物食品、新鮮蔬果、豆類和堅果。飲食中添加ω-3脂肪酸可以改善關(guān)節(jié)評分,還能減少早期類風濕關(guān)節(jié)炎患者的心血管風險因素。證據(jù)支持含有抗炎成分的飲食聯(lián)合魚油使用可改善血清的炎性標記物和臨床癥狀??寡壮煞诛嬍嘲ǎ豪w維(全谷食物、蔬果、大豆和豆類),異黃酮(大豆和豆類),類胡蘿卜素(蔬菜、番茄、橘子汁、菠菜、甘藍),異黃酮(柑橘類水果、番茄),植物激素(豆類、蔬菜),單不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油),富含益生菌的食品(酸奶)等。

  魚、雞蛋、精肉都是健康食物

  魚、雞蛋、精肉中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,是人體必須的營養(yǎng)成分之一,都是健康可以食用的食物,只要注意避免油炸,過分油膩。

  均衡飲食是健康的保證,只要烹飪得當,一般情況下類風濕關(guān)節(jié)炎沒有特別的飲食要求。

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