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5個小竅門讓你遠(yuǎn)離拇外翻!

2017-08-06 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家要看著自己的腳型來買鞋,不要隨便就買一些看上去很美,其實根本不適合自己穿的高跟鞋。尤其是尖頭高跟鞋,雖然很美,但選購不當(dāng)?shù)脑?,對腳部的傷害會更大!

  如今,很多愛美女性認(rèn)為鞋子穿的越高越能凸顯身材,所以穿高跟鞋的女性朋友也越來越普遍,但是慢慢地她們發(fā)現(xiàn)自己的腳變丑了,還患上了拇外翻!拇外翻可不僅僅是腳部畸形這么簡單,嚴(yán)重的話是根本走不了路的!那么我們該如何預(yù)防呢?

  讓你遠(yuǎn)離拇外翻的5個小竅門:

  1.成年之前不要穿高跟鞋

  成年之前,女孩子的骨骼尚未發(fā)育完全,穿高跟鞋不僅容易崴著腳,而且也更容易患上拇外翻。

  2.鞋的后跟高度要合適

  2~3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過于靠后,走路時腳后跟砸地,震動可傳到腦部。過高的后跟則使腳趾跖骨吃力加大,并受到擠壓,使踝膝應(yīng)力增大,腰腹必須前挺以保持平衡,容易導(dǎo)致腰臀部肌肉韌帶勞損。久之,足趾變形,多形成拇外翻或拇囊炎。

  3.不要買太緊的高跟鞋

  大家要看著自己的腳型來買鞋,不要隨便就買一些看上去很美,其實根本不適合自己穿的高跟鞋。尤其是尖頭高跟鞋,雖然很美,但選購不當(dāng)?shù)脑挘瑢δ_部的傷害會更大!

  4.鞋的用料要講究透氣

  透氣的材料不僅不捂腳舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,盡管很結(jié)實,腳在里面卻易出汗。布鞋透氣最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那樣結(jié)實。對于一天要站9個小時以上的人來說,腳是最辛苦的了,配置一雙舒適的鞋再應(yīng)該不過的了。

  5.及時用熱水泡腳

  及時的緩解組織痙攣及肌肉緊張的現(xiàn)象。泡腳時可以一邊按摩足部,促進(jìn)血液循環(huán)。

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