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一招治好腱鞘炎!

摘要:手指活動,主要是靠肌腱(也就是咱老百姓說的筋)的牽拉。肌腱外面有一層膜包著,這層膜醫(yī)學上叫做腱鞘,平時起到固定肌腱的作用。

  一招治好腱鞘炎

  一些經(jīng)常要干家務(wù)活或者經(jīng)常用手指打字的人,會出現(xiàn)拇指活動手腕疼痛的情況。有的人不知道該如何治療,為此我們專門請請教了手外科方面的專家。專家說,這種情況大部分是因為腱鞘炎導致的,那什么是腱鞘炎?該怎么治療?今天小編就和大家說說。

  手指活動,主要是靠肌腱(也就是咱老百姓說的筋)的牽拉。肌腱外面有一層膜包著,這層膜醫(yī)學上叫做腱鞘,平時起到固定肌腱的作用。但是當我們手指活動太多,肌腱和腱鞘之間就會因為長期的摩擦產(chǎn)生無菌性炎癥、水腫,從而粘連在一起。最終導致肌腱在腱鞘內(nèi)活動時,發(fā)生摩擦,別卡、產(chǎn)生疼痛。

  所以我們在日常生活中一定要注意保護我們的手指,盡量避免長期過度的活動。對于經(jīng)常要用手指的人,我們要活動一段時間后就休息一會。對于一些已經(jīng)患上了腱鞘炎的患者,小編今天給大家提供一個在病情緩解期自我康復的小妙招。

  自我康復方法:

  患病的手握拳,健康的手向下用力按壓患病的手,幫助手腕向下牽拉肌腱。當達到一定程度后,堅持10秒,算做一次。5次算作一組,一天分早中晚進行三組。這種鍛煉可以非常有效的起到治療和預防腱鞘炎的作用。

  對于特別嚴重的腱鞘炎,如果自我鍛煉效果不佳,還可以進行一個小的手術(shù)治療,一般都可完全治愈。

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