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中年如何保護關(guān)節(jié)軟骨?

2017-05-13 來源:陽泉華康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于關(guān)節(jié)軟骨內(nèi)部既沒有神經(jīng)支配,也沒有血管分布,其所需營養(yǎng)必須從關(guān)節(jié)液中獲得,而其代謝廢物也須排至關(guān)節(jié)液中,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)代謝必須通過關(guān)節(jié)運動來完成,所以說,關(guān)節(jié)運動對于維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)起重要的作用。

  所謂“軟骨”——是人體內(nèi)一種濃密膠狀物質(zhì),比骨頭富有彈性;是人類和脊椎動物特有的胚胎性骨骼。通常可分為三大類——透明軟骨、彈性軟骨和纖維軟骨。

  患者林先生,雖然平時經(jīng)常出差,工作繁忙,但還是會保證充分的運動量,特別是每月一次的爬山活動??墒亲罱鼉赡辏窒壬l(fā)現(xiàn)運動時常常感到力不從心,運動后雙側(cè)膝蓋總是非常酸痛,偶爾還能聽見膝蓋里出現(xiàn)“咯咯”的響聲,到醫(yī)院檢查后診斷為“膝關(guān)節(jié)軟骨損傷”。

  醫(yī)生告訴他是由于長期大量運動造成對關(guān)節(jié)的嚴(yán)重磨損,導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)損傷。

  關(guān)節(jié)軟骨損傷無論在運動員,還是普通人群中發(fā)病率都相當(dāng)高,日常生活中不慎關(guān)節(jié)扭傷、局部暴力撞擊以及關(guān)節(jié)隨年齡的退變,都有可能造成軟骨損傷。

  軟骨這種有半透明的+彈性的堅韌組織,是由軟骨細(xì)胞、纖維和基質(zhì)構(gòu)成。而在基質(zhì)中含有70%的水分,其它有機成分主要是多種蛋白,如軟骨粘蛋白、膠原和軟骨硬蛋白等。

  由于關(guān)節(jié)軟骨內(nèi)部既沒有神經(jīng)支配,也沒有血管分布,其所需營養(yǎng)必須從關(guān)節(jié)液中獲得,而其代謝廢物也須排至關(guān)節(jié)液中,關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)代謝必須通過關(guān)節(jié)運動來完成,所以說,關(guān)節(jié)運動對于維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)起重要的作用。

  軟骨的特殊生物學(xué)功能

 ?。?)關(guān)節(jié)軟骨能將關(guān)節(jié)面所承受的力均勻分布,使承重面擴大。不但能最大限度地承受力學(xué)負(fù)荷,還能保護關(guān)節(jié)不易損傷。

 ?。?)關(guān)節(jié)軟骨非常光滑,具有良好的潤滑作用,使關(guān)節(jié)運動時不易磨損,且活動靈活+自如。所以,在劇烈活動之前,請先活動一下您的關(guān)節(jié),使關(guān)節(jié)面充分潤滑,能增加關(guān)節(jié)的靈活性,并防止關(guān)節(jié)損傷。

  (3)關(guān)節(jié)軟骨具有彈性,可最大限度地吸收+緩沖來自各種劇烈活動時的沖擊力,而不損傷關(guān)節(jié)面及骨質(zhì)關(guān)節(jié)。

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