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坐骨神經痛也算是辦公室病嗎

2017-05-03 來源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每工作一小時應起身活動5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病,可在室內進行簡單的腰部屈伸、旋轉,以及左右側彎運動,如能堅持到戶外做適量運動,可促進全身肌肉關節(jié)放松。

  坐骨神經痛也是一種“辦公室病”。進入寒冷冬季,一些人不愿意到戶外堅持運動,更容易引發(fā)這種疾病。

  常坐辦公室的白領有時會突然感覺有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝,出現幾分鐘或瞬間的劇痛,無法動彈,這些情況通常都是由腰椎間盤突出、坐姿不正等原因造成的,坐骨神經痛,不容忽視。

  預防坐骨神經痛

  每工作一小時應起身活動5—10分鐘。如果沒有其他的腰部疾病,可在室內進行簡單的腰部屈伸、旋轉,以及左右側彎運動,如能堅持到戶外做適量運動,可促進全身肌肉關節(jié)放松。

  要注意糾正自己的坐姿,不要歪著身子打字。最好在座椅與腰椎頸椎之間放個小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應在4厘米以下,不可穿高跟鞋快跑。

  久坐辦公室的人群一旦出現腰部疼痛癥狀要及時就醫(yī),不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。

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