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足底筋膜炎的治療--再談足跟痛

2017-04-04 來(lái)源:健足使者  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:足底筋膜炎最常見(jiàn)的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言,疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯,這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,足底筋膜不再負(fù)重,會(huì)處在較為縮短的狀態(tài)。

  足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥所致。最常見(jiàn)癥狀是腳跟的疼痛與不適,壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處,有時(shí)壓痛較劇烈,且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺(jué)明顯,行走過(guò)度時(shí)疼痛感加劇,嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。

  足底筋膜炎是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷,過(guò)度訓(xùn)練也可導(dǎo)致跟骨疼痛,可放射至足掌前面,此疾病可影響所有年齡段的成人。

  病因

  由于超負(fù)荷壓力的長(zhǎng)期作用,造成足底筋膜的急性或慢性損傷,是引起疼痛的主要原因。最常見(jiàn)的原因是經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動(dòng),連續(xù)走上幾天,就很容易引起足底的慢性損傷,從而導(dǎo)致足底筋膜炎。

  另外,從結(jié)構(gòu)上有導(dǎo)致足底筋膜不正常拉力之因素,例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過(guò)短等,長(zhǎng)期下來(lái)可能因行走時(shí)姿勢(shì)著力不當(dāng),引起腰、髖、膝、踝等部位的疼痛。

  臨床表現(xiàn)

  患者承載重量時(shí)足跟疼痛,疼痛通常持續(xù)數(shù)月至數(shù)年,尤其是晨起或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后。

  足底筋膜炎最常見(jiàn)的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言,疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯,這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息,足底筋膜不再負(fù)重,會(huì)處在較為縮短的狀態(tài)。因而當(dāng)早晨下床踩地時(shí),會(huì)對(duì)足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽拉,進(jìn)而引起疼痛。但在行走一段時(shí)間后,足底筋膜會(huì)變得較松,因而癥狀會(huì)緩解。。

  有時(shí)候過(guò)度行走,足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增,癥狀又會(huì)再現(xiàn)。壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處,有時(shí)壓痛較劇烈,且持續(xù)存在。導(dǎo)致的疼痛特點(diǎn)為搏動(dòng)性、灼熱、刺痛性。

  檢查

  1.X線檢查

  可顯示足跟部軟組織鈣化或跟骨前部產(chǎn)生骨贅,即跟骨骨刺。有無(wú)跟骨骨刺的發(fā)現(xiàn),對(duì)足底筋膜炎的診斷沒(méi)有幫助。

  2.骨掃描

  可顯示跟骨的鈣攝取增加。

  3.磁共振

  可表現(xiàn)為足底腱膜增厚。

  主要依賴于病史、臨床表現(xiàn)及檢查結(jié)果加以診斷。

  治療

  1.物理治療

  休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鐘~15分鐘。如無(wú)明顯改善,可考慮局部注射類固醇。

  2.足弓支撐墊和足跟痛墊

  使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,支撐足部運(yùn)動(dòng),進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。

  3.康復(fù)鍛煉

 ?。?)靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí),保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí),嘗試保持后跟平貼在地上,在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后放松、直立。

 ?。?)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩后跟貼在地上。當(dāng)你感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí),保持這一姿勢(shì)10秒,然后直立??煞磸?fù)練習(xí)。

 ?。?)在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低后跟,直到你開(kāi)始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢(shì)10秒,然后站起來(lái),并且重復(fù)動(dòng)作。

  4.藥物治療

  口服消炎止痛藥物+局部封閉治療+局部外用藥物(門診統(tǒng)計(jì),治愈率在90%以上)

  5.跖腱膜松解術(shù)

  保守治療一年不見(jiàn)好轉(zhuǎn),可考慮手術(shù)治療,基本可以治愈!

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