“整體法”治療法則巧治腰肩疼痛

2016-08-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“整體法”治療則是找出引起癥狀的病囡發(fā)生變形的“零件”，并對(duì)其進(jìn)行矯正，它是調(diào)節(jié)整個(gè)身體的治療方法。但對(duì)于慢性腰痛患者，很難找到如腳腕扭傷等明顯的原因。在這種時(shí)候，整體醫(yī)師所關(guān)注的“零件”之一，就是手腕的關(guān)節(jié)。

　　我們的身體各“零件”是相互聯(lián)系的，只有各自充分發(fā)揮了作用，才成為一個(gè)健康的身體。如果某一“零件”生了“銹”或是出了故障，那么，其不良影響會(huì)波及全身各處，表現(xiàn)出各種各樣的癥狀。

　　腰痛也可以看成是這種癥狀之一。即腰痛的原因不只限于腰部。比如說(shuō)，腳腕扭傷時(shí)，為保護(hù)這條腿養(yǎng)成了壞毛病，給另一條腿的膝蓋增加了負(fù)擔(dān)和痛苦，使骨盆發(fā)生變形，就會(huì)引起腰痛。

　　“整體法”治療則是找出引起癥狀的病囡發(fā)生變形的“零件”，并對(duì)其進(jìn)行矯正，它是調(diào)節(jié)整個(gè)身體的治療方法。但對(duì)于慢性腰痛患者，很難找到如腳腕扭傷等明顯的原因。在這種時(shí)候，整體醫(yī)師所關(guān)注的“零件”之一，就是手腕的關(guān)節(jié)。

　　手腕是同腰部有密切關(guān)系的部位，很多認(rèn)為自己有慢性腰痛的人，手腕關(guān)節(jié)都很硬，而且周圍的肌肉也發(fā)緊。因此，建議腰痛患者每天進(jìn)行下面的手腕關(guān)節(jié)按摩。

　　首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。用一手的拇指同中指連成環(huán)狀，輕抓住另一手的手腕，圍繞著這只手轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)手腕進(jìn)行按摩。這樣左右雙手都進(jìn)行一次。使手腕部血行變良后，進(jìn)行以下的按摩。

　　將一只手的拇指放于另一手腕背面中央（突出的骨、的考邊、9只丨手指在另一面（手掌根部〕從下輕輕撐。這樣，被抓住的手腕一邊向下放一邊輕輕翹起，下壓支撐的那只手的拇指。這時(shí)訣竅是被抓住的一只手要放松，當(dāng)支撐手的拇指感到腕關(guān)節(jié)完全放松后，就可以了。雙手放下后，手腕會(huì)自然向外彎曲，像這樣雙手腕關(guān)節(jié)都進(jìn)行幾次。

　　最后，雙手放在一起，上面的手輕輕抓住下面手的手腕。雙手置于腹部，之后，靠手自身的重量及吸氣時(shí)腹部的膨脹，極輕地拉手腕。一分鐘左右交換一下左右手，進(jìn)行同樣的動(dòng)作。

　?、儆媚粗负椭兄篙p輕抓住另一手的手腕，圍繞被抓住的手轉(zhuǎn)動(dòng)，輕輕摩腕.

　　②將一手拇指放于另一手的手腕背面中央，另4只手指在另一側(cè)從下面輕輕支撐。這樣，一邊將被抓住的手放松，向下放，一邊輕輕反彎手腕，壓支撐手的拇指。

　　③雙手放在一起，上面的手輕輕抓住下面的手腕，放于腹部?？渴肿陨淼闹亓考拔鼩鈺r(shí)腹部的膨脹，極輕地拉手腕。