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如何預(yù)防和治療網(wǎng)球肘

2015-08-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢,患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛,疼痛有時(shí)可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不愿活動(dòng)。握物無力,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動(dòng)作可使疼痛加重。

  很多喜愛運(yùn)動(dòng)的人都認(rèn)為經(jīng)常鍛煉就不會(huì)生病了。其實(shí),運(yùn)動(dòng)也須講究科學(xué)方法,注意保健。專家提醒,經(jīng)常參加網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等小球運(yùn)動(dòng)的人要謹(jǐn)防患上“網(wǎng)球肘”。網(wǎng)球肘是因?yàn)楹冒l(fā)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員而得名,包括了肘關(guān)節(jié)范圍內(nèi)的滑囊、韌帶等組織的多種損傷,其發(fā)病機(jī)理基本相同。凡是經(jīng)常用力做伸屈手腕和肘部以及前臂旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,典型的如打網(wǎng)球、羽毛球的動(dòng)作,使前臂肌肉過度牽拉造成損傷都容易引起網(wǎng)球肘的發(fā)生。除了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員外,家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病。

  網(wǎng)球肘的癥狀和診斷

  網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢,患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛,疼痛有時(shí)可向上或向下放射,感覺酸脹不適,不愿活動(dòng)。握物無力,握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動(dòng)作可使疼痛加重。一般在肘部外側(cè)有局限性壓痛點(diǎn),有些腫脹,嚴(yán)重的可摸到骨質(zhì)的增生隆起。有時(shí)壓痛可向手的方向放散。局部無紅腫,肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響,但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)有疼痛。嚴(yán)重者做手指伸直、手腕抬起或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛。但胳膊打彎兒、手腕外旋時(shí)疼痛緩解。也有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺疼痛加重。

  網(wǎng)球肘的治療

  發(fā)生網(wǎng)球肘后,應(yīng)注意休息,停止一些使肘部、腕部著力的動(dòng)作。各種透熱的物理療法,或用熱水袋、熱毛巾熱敷,并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。目前較常用的方法是醋酸氫化可的松12.5~25毫克加1%普魯卡因2~4毫升做痛點(diǎn)的局部封閉注射治療,5~7天1次,3次為一療程,可迅速緩解疼痛。痛點(diǎn)封閉當(dāng)日,局部要休息,不可洗澡,以免針眼處繼發(fā)感染。但1年中同一患處注射不要超過3次。

  網(wǎng)球肘的護(hù)理要點(diǎn)

  1.早期應(yīng)休息,患肢用三角巾固定懸吊在胸前,局部可熱敷、理療。

  2.可用揉、按、理順、鎮(zhèn)靜按壓手法按摩,每日1次??山獬?、肌肉痙攣,舒筋活血,理筋整復(fù)。注意按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔,切忌粗暴強(qiáng)拉,以免造成繼發(fā)性損傷。

  3.針灸,中草藥外洗、外敷,貼傷濕止痛膏也有一定效果,達(dá)到祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)、活血止痛的目的。

  一般來說,如果經(jīng)過各種保守治療無效,且已嚴(yán)重影響工作和生活,方可考慮手術(shù)治療。

  運(yùn)動(dòng)中如何預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生

  在運(yùn)動(dòng)中,網(wǎng)球肘的產(chǎn)生多是由于用力不當(dāng)所致。為了防止網(wǎng)球肘的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多活動(dòng)活動(dòng)肘和臂部,最好能在前臂戴上彈力繃帶,以緩解肘部肌肉的壓力。

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