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時(shí)尚運(yùn)動最易造成肩部損傷

2015-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:棒球運(yùn)動是典型的投擲運(yùn)動,因此也是容易造成肩部損傷最常見的原因之一。棒球運(yùn)動主要造成肩關(guān)節(jié)囊后方損傷和肩袖撕裂。

   現(xiàn)如今,“健康就是財(cái)富”的理念早已深入人心,游個(gè)泳,打個(gè)保齡球早已成了全民愛好,而棒球、網(wǎng)球則成為了年輕人們最時(shí)尚流行的健身運(yùn)動,不少家長甚至從小學(xué)就開始讓自家孩子學(xué)習(xí)打網(wǎng)球和棒球??墒?,你知道嗎?也恰恰是這些時(shí)尚的運(yùn)動最容易造成肩部損傷。

 
 
   棒球運(yùn)動是典型的投擲運(yùn)動,因此也是容易造成肩部損傷最常見的原因之一。棒球運(yùn)動主要造成肩關(guān)節(jié)囊后方損傷和肩袖撕裂。肩關(guān)節(jié)帶后方損傷主要是由于投擲后期該部位所受應(yīng)力較大,特別是失去控制的“猛力投擲”可造成少量肌纖維的撕裂。運(yùn)動員常感到肩前方、肱骨小結(jié)節(jié)處觸痛,如果初期損傷后未作充分休息而又過早地開始投擲運(yùn)動,可使愈合處又重新破裂。這樣反復(fù)損傷易造成肌腱炎,使部分肩袖變粗糙,進(jìn)而引起肩峰下滑囊炎。
 
  與棒球運(yùn)動一樣,網(wǎng)球運(yùn)動由于動作為大力揮拍,因此最易發(fā)生肩袖損傷和肩胛骨固定肌操作,有時(shí)肩肱關(guān)節(jié)前下方可發(fā)生半脫位,偶爾也可以出現(xiàn)肱二頭肌損傷及肩胛骨肋骨區(qū)病損。岡上肌肌腱損傷時(shí),可發(fā)生肌腱炎或鈣化,此時(shí)運(yùn)動者肩部疼痛明顯,特別是在擊球時(shí)癥狀加劇,甚至休息時(shí)也可疼痛。
 
 
  因此,當(dāng)在進(jìn)行棒球或網(wǎng)球運(yùn)動時(shí),一定要注意正確的姿勢和用力方法,以免健身不成反而損害了健康。
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