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“加減法”減肥也是遵循最基本原理

2014-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心急吃不了熱豆腐,越著急,好像體重越是下不來(lái)。當(dāng)你全副心思擺在減肥上面,為減肥不惜一切代價(jià),可是效果往往不如人意。其實(shí)減肥的原理很簡(jiǎn)單,只要減掉體內(nèi)毒素,增加正能量就可以了。

  很多女孩子把減肥弄成一條不歸路,一頭扎進(jìn)去之后。不到身體承受不了絕不罷手。減肥藥、沒依據(jù)地節(jié)食等等極端方法,只有想不到,沒有做不到。下面介紹幾種方法,是依據(jù)加減原理,排除體內(nèi)毒素,增加人體正能量,讓減肥更輕松愉快。

  紅蘿卜蔬果汁斷食法

  紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬(wàn)病妙藥之稱。紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命,兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心,喝時(shí)慢慢咀嚼,血糖就會(huì)上升,肚子也會(huì)很滿足,如果怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì),吃酸梅就OK了。

  做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不去籽,直接打成汁。

  排毒減肥法

  現(xiàn)在為大家介紹的就是碧昂絲在10天內(nèi)減了約9公斤的排毒減肥法。它的別名又稱檸檬減肥法或是檸檬速食,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是將食物以甜的檸檬來(lái)取代飲用。

  作法為新鮮的檸檬汁或是萊姆汁(2大匙),楓糖漿(2大匙),辣椒粉(適量),以及水(300cc),然后將這些材料攪拌,一天分成6至12次份喝。再加上無(wú)咖啡因的花草茶,一天分2次喝。

  但此方法不能長(zhǎng)期使用!

  酸奶斷食法

  酸奶,調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境,固體狀能滿足口腹之欲

  由于優(yōu)格是固體的,所以會(huì)有吃東西的感覺,比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn)。可搭配豆?jié){或野菜汁,能解除斷食中的營(yíng)養(yǎng)不足。想要緩和空腹感的話,就多喝碳酸水。

  做法:三餐只吃優(yōu)格,實(shí)行兩天最剛好。

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