兒童高血壓源于吃得太好

2014-10-10 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每年10月8日為全國高血壓日。在人們的印象中，高血壓應該是中老年人的疾病。但是，近年來，隨著生活水平的提高、生活方式的轉變，高血壓人群中兒童患者也日益增多。

　　高血壓跟血管彈性和血管垃圾有關。年齡只是個概率問題！兒童高血壓主要分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。繼發(fā)性的高血壓主要由一些疾病引起，如腎臟等方面的疾病；原發(fā)性的高血壓則與兒童日常飲食和生活方式息息相關。

　　在臨床中，80%的兒童所患高血壓是繼發(fā)性的，但隨著年齡增長，原發(fā)性高血壓所占比例逐漸增高。據(jù)專家介紹，肥胖、久坐看電視玩電腦游戲、睡眠不安、精神不振、缺乏運動、食鹽過多、有高血壓家族史的兒童易患高血壓病，家長需留心。另外，很多患有輕度高血壓的兒童，在初發(fā)期并無明顯的癥狀，只有個別患者會出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、注意力無法集中、精神緊張等癥狀。這些癥狀可能因孩子年齡小，不能用語言準確表達出來。隨著孩子年齡的增長，高血壓發(fā)展到一定程度可能導致一系列嚴重后果，如心功能衰竭，腎功能衰竭及抽搐，偏癱等腦病癥狀。家長有必要了解一些關于兒童高血壓病的知識，以便早預防、早發(fā)現(xiàn)和早治療。

　　對于已經處于肥胖的兒童，我們建議從以下四個方面進行干預。

　　1.營養(yǎng)干預：①控制總能量攝入，三餐熱量比例為30-40-30%；保證維生素、礦物質和膳食纖維的供給；③忌糖，少吃甜食，特別要注意含糖飲料是導致兒童肥胖重要的隱性能量來源；④一日三餐每餐七成飽；⑤忌“肥胖樣進食”；⑥不吃夜餐。

　　2.運動干預：①限制看電視、玩電腦游戲等靜坐時間，鼓勵規(guī)律的運動,保證睡眠時間和質量；②堅持每日運動，每次大于40分鐘。

　　3.心理干預：減食情況下的“饑餓”，是心理現(xiàn)象，不是生理現(xiàn)象；在控制總能量不變的情況下，增加餐次，可有效解決這一問題。

　　4.避免常見的錯誤減肥方法：①饑餓減肥，易導致低血糖、酮癥；②利尿減肥；③只節(jié)食不運動減肥，容易造成肌力不增加，體質反而下降的問題；④減肥速度過快，并且以單純的體重做為減肥標準。

　　當高血壓發(fā)展到一定的程度，直接受影響的是腎功能，會造成心臟功能異常、心力衰竭等，會損傷中樞神經系統(tǒng)，還會影響孩子的成長發(fā)育，造成孩子精神不集中、注意力衰退、智力發(fā)育遲緩等。

　　兒童的自制力差，作為家長，有責任學習和掌握正確的兒童營養(yǎng)健康管理知識，并應用到自己的生活中，使孩子在良好的家庭環(huán)境中養(yǎng)成好習慣，受益終生。推薦閱讀：國慶兒科人滿為患都是不節(jié)制惹的禍〉〉〉

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