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寶寶夏季飲食:既要防暑濕又要養(yǎng)腸胃

2015-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大暑時(shí)節(jié),氣候炎熱,寶寶容易食欲不振。除了要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分之外,還應(yīng)吃一些清淡的食物,不要過(guò)于油膩,否則很容易傷害孩子較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、牛奶、蜂蜜、百合粥等,將這些食物打成泥狀給孩子食用,防暑祛濕,也容易消化。

  大暑時(shí)節(jié),寶寶飲食需注意防暑濕養(yǎng)腸胃,寶寶吃一些清淡的粥品,不僅可以開胃,容易消化吸收,還可以起到防暑祛濕的作用。健客醫(yī)生為大家推薦3道防暑祛濕的清熱粥。

  1.蓮子百合粥

  食材:小米20克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

  做法:

 ?。?)蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時(shí);

 ?。?)大米洗凈,浸泡備用;

 ?。?)砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、大米、小火煮30分鐘左右,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

  2.綠豆奶粥

  食材:綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升

  做法:

 ?。?)綠豆用清水泡1小時(shí),大米用清水泡30分鐘;

  (2)鍋中放入適量清水,放入綠豆煮至綠豆開花,放入泡好的大米繼續(xù)熬粥;

  (3)水開后轉(zhuǎn)小火,熬至綠豆和米都軟爛,這時(shí)粥已經(jīng)熬好了,然后放入牛奶,重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

  3.山藥小米粥

  食材:山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

  做法:

 ?。?)在水中滴入幾滴醋,把山藥洗凈,將山藥洗凈削皮,切成小塊,小米用水洗凈。

 ?。?)鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,小米比山藥難煮一些,應(yīng)早下鍋一會(huì)。

 ?。?)放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘。

 ?。?)放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

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