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聰明媽咪讓寶寶愛(ài)上蔬菜水果

2015-05-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素,是寶寶日常飲食中不可以少的營(yíng)養(yǎng)佳品。可是令很多媽媽煩惱的是,寶寶不愛(ài)吃蔬菜水果怎么辦呢?下面教給媽媽幾個(gè)小妙招,讓蔬菜水果大變身,讓寶寶愛(ài)上蔬菜水果。

  巧吃蔬菜:想要孩子吃掉足夠的蔬菜水果實(shí)在不容易,建議可以將新鮮而色彩鮮艷的蔬菜切成小條,再根據(jù)孩子的口味,輔之以花生醬等健康的醬類,讓吃菜不再乏味。

  自制點(diǎn)心:漢堡類食物往往是孩子的最愛(ài),但是由于熱量高、營(yíng)養(yǎng)少,不建議讓孩子食用。為了滿足他們的愿望,你可以另辟蹊徑:在玉米薄餅上放些奶酪、雞肉和蔬菜,以及適量調(diào)味品,將餅卷緊,然后切成一寸左右寬的小塊,使之成為色香味俱全的點(diǎn)心。

  美味飲料:如果孩子厭倦了單純的白水、牛奶或酸奶,不妨自制一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果飲料。在脫脂牛奶中加入一個(gè)香蕉進(jìn)行攪拌,或者依個(gè)人口味,再加入其他水果、酸奶等。另外,在酸奶中加入麥片和干果也是不錯(cuò)的選擇。

  水果冰棍:孩子都喜歡涼快而香甜的冰棍,家長(zhǎng)不妨依葫蘆畫(huà)瓢,做出更健康的水果冰棍。將菠蘿、西瓜、蘋(píng)果、葡萄等色彩斑斕的水果切成小塊,用冰棍棒串起來(lái),并蘸著酸奶食用,一定會(huì)讓孩子愛(ài)不釋手。

  水果冰淇淋:如果孩子非要吃冰淇淋,不妨在里面加入各種水果小塊,如獼猴桃、草莓、藍(lán)莓等,不僅可以防止孩子吃掉過(guò)多冰淇淋,也可以趁機(jī)補(bǔ)充水果。

(實(shí)習(xí)編輯:廖穎)

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