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過度勞累也會引發(fā)耳鳴

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:45歲的宋先生在市里的一個科局擔(dān)任秘書工作,平時身體一直不錯,可最近一段時間,他總覺得耳邊嗡嗡作響,很不舒服。白天上班的時候還好,但一到夜深人靜,耳邊的響聲就變得特別刺耳,吵得他無法入睡。

  宋先生整天無精打采,醫(yī)生告訴他,耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經(jīng)性耳鳴。這時宋先生回憶起,的確最近一段時間常加班,長時間熬夜,熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。

   對于神經(jīng)性耳鳴,目前尚沒有特效的治療方法,對于耳鳴,按以下幾種方法試一試,或許可以緩解:

    搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門,如此作6次,連做2-3個月。治療時,要保持心情清靜。

    屏氣法:安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,鼓氣使氣沖擊耳竅,至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數(shù)次。

    摩耳門法:用大拇指順時針方向按摩耳門12下,再逆時針方向按摩耳門12下,每日數(shù)次。鳴天鼓耳功法:用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚際處(兩手靠小指側(cè)邊緣)掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指輕彈后腦部24次,可聽到“咚咚”響聲,稱鳴天鼓法。

  聲音掩蔽法:打開收音機(jī),調(diào)到一個有噪音的波段,把音量調(diào)整到稍高于自己耳鳴的音調(diào),每次聽10至15分鐘,每天聽5至8次,連續(xù)數(shù)日。

    聰耳枕:用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分,制成枕芯,經(jīng)常枕之,有消除耳鳴、增強(qiáng)聽力、明目之功效。預(yù)防耳聾耳鳴的發(fā)生,要做到生活有規(guī)律,睡眠充足,避免過度勞累和情緒波動。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,并有效地擴(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞,從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng),有效地防止耳鳴的發(fā)生,切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品,切忌暴飲暴食,要戒除煙酒;個人佩戴防護(hù)耳塞和頭盔,或縮短在噪音停留的時間等。平常要注意遠(yuǎn)離噪音,減少噪音對聽神經(jīng)的損傷。

(實習(xí)編輯:王翠嬋)

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