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冬季鼻炎又“找”上門(mén) 冷水洗鼻子可有效緩解

2014-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季鼻炎愛(ài)犯的一個(gè)主要原因是鼻黏膜敏感,鼻腔的免疫能力降低。因此,增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力,是治療鼻炎的根本。在這里,向大家介紹一種簡(jiǎn)單易行、效果較好的方法——冷水蒙鼻。

  具體做法是:每天早晚用冷水洗臉洗鼻。打一盆冷水,深憋住氣把頭伸進(jìn)去,將鼻子浸入冷水中,大約過(guò)兩秒鐘后離開(kāi)水面,連續(xù)3~5次,早上可以適當(dāng)多洗幾次。另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,即使灌到嘴里也沒(méi)關(guān)系,連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻,可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力,同時(shí)滋潤(rùn)鼻腔黏膜,清潔鼻腔。此外,揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的抵抗能力。

用冷水洗鼻,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,才會(huì)達(dá)到理想的預(yù)防效果。有人有時(shí)洗冷水,有時(shí)洗熱水,這樣不但不能起到防治鼻炎的作用,反而會(huì)使鼻炎進(jìn)一步加重。如果實(shí)在適應(yīng)不了冷水的刺激,可以先用溫水沖洗鼻子,再慢慢用冷水沖洗,直至完全適應(yīng)。但需要注意的是,有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人,不要用這種方法。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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