打鼾為啥吵不醒自己
摘要：這時人體也無法抵消這么大的動靜，人就驚醒了。那么，怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作，提高睡眠質(zhì)量呢!
打鼾為啥吵不醒自己?打鼾者的枕邊人難以忍受吵鬧的鼾聲，而打鼾者往往不會被吵醒，這不僅成為了枕邊人的痛苦，也為日常關(guān)系帶來了一定的影響。為什么鼾聲如雷，打鼾的人卻不知道呢?
打鼾發(fā)生在睡眠的深度階段，在這個階段人是最不容易被吵醒的。而且，人類的身體其實有許多噪音，我們身體具備的各種機制已經(jīng)讓我們能夠忽略掉身體發(fā)出的噪聲。
所以睡覺的時候才不會被自己的鼾聲吵醒。不過有時候突然一次劇烈喘息會打破打鼾的節(jié)奏，這時人體也無法抵消這么大的動靜，人就驚醒了。那么，怎樣才能做好相關(guān)的預(yù)防工作，提高睡眠質(zhì)量呢!
1、選枕頭：軟點有彈性、高低合適，利于呼吸通暢。
2、睡前別飲酒：飲酒會導(dǎo)致
血糖血壓升高、呼吸道變窄，呼吸不暢。
3、使用加濕器：保持臥室空氣濕潤，能避免喉部和
口腔干燥。
4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助潤喉，通暢呼吸道。
5、適當(dāng)鍛煉：加強鍛煉，適當(dāng)
減肥。
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