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霧霾天健康提醒

摘要:后者多由前者治療不及時、不徹底或慢性理化因素刺激、用藥不當(dāng)所致。因此,急慢性鼻炎的預(yù)防,也有不同之處。
霧霾天健康提醒
 
一、避免霧天晨練??梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
 
二、盡量減少外出。如果不得不出門時,最好戴上口罩。
 
三、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時服藥
 
四、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)??梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
 
五、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段,污染物濃度最高。
 
六、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D,多吃豆腐、雪梨等

霧霾天氣小心遭遇鼻炎
 
鼻炎是常見病,患者常易感冒、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛等,令人煩惱不堪。鼻炎有急、慢性之分,前者系由呼吸道病毒感染而來,后者多由前者治療不及時、不徹底或慢性理化因素刺激、用藥不當(dāng)所致。因此,急慢性鼻炎的預(yù)防,也有不同之處。
 
預(yù)防急性鼻炎要加強(qiáng)鍛煉提高免疫力

對于急性鼻炎的預(yù)防應(yīng)側(cè)重以下幾點(diǎn):
 
首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素:如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)?,?dāng)人體抵抗力下降時,鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差,防御功能低下,病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認(rèn)為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。
 
其次,要堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)身體抵抗力:如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動,可增強(qiáng)體質(zhì),提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應(yīng)能力,并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。 
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