咽喉炎這么可怕，我們該如何預(yù)防呢？

　　開窗通風(fēng)，保持空氣流通

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持辦公室整潔衛(wèi)生，不在公共場合抽煙有助于提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　堅(jiān)持鍛煉身體，提高免疫力，不給咽喉炎可趁之機(jī)。

　　最好能養(yǎng)成長期體育鍛煉的好習(xí)慣，例如，每周晨跑三次。

　　注重飲食

　　平時(shí)的飲食以清淡為主，可以適當(dāng)吃一些清爽去火的水果。

　　溫馨提示：用金銀花、野菊花和胖大海等泡茶對咽喉部有養(yǎng)護(hù)作用；甘蔗、梨、荸薺等水果有清涼潤喉的功效。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生可以預(yù)防口鼻疾病的發(fā)生，對于預(yù)防咽喉炎也是不容忽視的因素。

　　咽喉炎日常應(yīng)如何預(yù)防？

　　1、要想避免慢性咽炎的發(fā)生，我們在生活中戒煙戒酒是不可避免的，對于不吸煙的人群，也要遠(yuǎn)離這些地方，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少吃冷飲及過涼的食品。

　　2、飲食中太過偏激的味道對我們的咽喉也存在很到的刺激，所以我們要避免過咸、過甜的食物，多喝水，不要等到口干的時(shí)候才知道喝水。

　　3、不要頻繁的去娛樂場所，唱歌的時(shí)候也不要用力吼，這樣會(huì)讓我們的嗓子損傷很大。

　　4、兒童在處于變聲期的時(shí)候要注意嗓子的護(hù)理，我們在感冒的時(shí)候多數(shù)會(huì)感覺到喉嚨疼這時(shí)我們可以盡早的吃些含片。

　　5、我們要保證生活和工作環(huán)境的空氣清新，不要在污染比較嚴(yán)重的場所長期逗留。預(yù)防感冒也是很重要的，因?yàn)楦忻昂苋菀鬃屄匝恃讖?fù)發(fā)。

　　6、如果我們的口鼻出現(xiàn)疾病，例如鼻炎，鼻息肉，齲齒，口腔潰瘍等，都要及時(shí)進(jìn)行治療，避免疾病發(fā)展刺激咽喉炎。