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冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

2016-12-15 來源: 運城耳鼻喉醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在寒冷的冬季,大家長時間呆在有暖氣、空調(diào)等設備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細血管,干燥的空氣易致破裂而出血,所以我們應該想辦法促進黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤,保護好呼吸健康的第一道防線

  冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌幾招搞定

  在寒冷的冬季,大家長時間呆在有暖氣、空調(diào)等設備的居室內(nèi),空氣異常干燥。人的鼻腔內(nèi)粘膜較薄且含有豐富的毛細血管,干燥的空氣易致破裂而出血,所以我們應該想辦法促進黏膜分泌物增加,以保持鼻腔濕潤,保護好呼吸健康的第一道防線,預防感冒,今天小編教給大家?guī)渍行》椒▉砭徑庖蚩諝飧稍锒鸬谋歉砂桑?/p>

  印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用食指輕輕地揉印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。

  運城耳鼻喉醫(yī)院在辦公室,常常會感覺到鼻塞、鼻干、特別難受,這時候您可以接一杯開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對著杯口做深呼吸,2分鐘即可?;丶蚁丛钑r呼吸濕潤的熱水蒸氣,或者用熱毛巾敷在鼻子上,增加濕度和溫度,也有助于緩解鼻干鼻塞的癥狀。

  吃含水量超過70%的水果蔬菜,每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

  養(yǎng)一盆水生植物

  研究發(fā)現(xiàn),當室內(nèi)溫度處于18℃~25℃,濕度為45%-65%時,人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環(huán)境寧靜溫馨。

 

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