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你好，根據(jù)你的描述，考慮是由于更年期引起的，處于更年期的婦女會(huì)由于卵巢功能減退而引起的一系列程度不同的臟腑功能紊亂的癥狀，如月經(jīng)變化、潮熱盜汗、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、注意力難于集中等，要想改善這些不適癥狀，平穩(wěn)度過更年期，甚至推遲絕經(jīng)，你就必須要從滋養(yǎng)卵巢、平衡內(nèi)分泌環(huán)境方面入手調(diào)養(yǎng)，并同時(shí)調(diào)理脾腎功能，才能解決根本問題。我建議你服用十一坊新西蘭月見草油軟膠囊，月見草油含有大量的必需脂肪酸，其活性比亞麻油酸高了十幾倍。月見草可舒緩女性經(jīng)期不適，如疲倦、腰酸、腹痛、頭痛、生理痛、情緒低落、煩躁等。對于更年期女性而言，GLA能產(chǎn)生類似雌激素平衡，減輕更年期癥狀，從而使你平穩(wěn)地渡過這一特殊時(shí)期。 另外，你還需注重生活飲食方面的保健，才能達(dá)到更好的調(diào)養(yǎng)保健效果，具體如下： 1、平時(shí)可適當(dāng)多吃一些含有天然雌激素的食物，如蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等。 2、改善環(huán)境，減少緊張刺激，保持心情舒暢，多和家人朋友溝通交流，多參加各種戶外集體活動(dòng)，舒緩自己的壓力。 3、注意戒煙戒酒，保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，勞逸結(jié)合，盡量每天堅(jiān)持參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身身體素質(zhì)。 4、飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)的均衡，少吃辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮蔬果和高蛋白食物，并多吃補(bǔ)益脾腎的食物，如山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、百合、紅棗、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、動(dòng)物肝臟、蛋類等。

根據(jù)你的描述考慮患腎氣虛，因?yàn)槟I氣有幫助膀胱氣化的作用，腎氣虛膀胱氣化不利，出現(xiàn)尿頻。心腎不交出現(xiàn)失眠多夢，氣不足則停滯，出現(xiàn)腹脹，氣血同源，氣虛血少，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)量少，癥見尿頻，多夢，失眠，腹脹，月經(jīng)不調(diào)等。建議你補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎、疏肝的方法調(diào)理身體，如可以吃點(diǎn)歸脾丸、黃芪顆粒、阿膠和逍遙丸等調(diào)理，這樣會(huì)很快恢復(fù)的，不會(huì)影響以后的生活。