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專家問答
經(jīng)常參加體育運動能夠幫助抵抗亞健康是嗎?
54
2014-03-13 14:45
病情描述
你好!經(jīng)常參加體育運動能夠幫助很好地抵抗亞健康是嗎?。
醫(yī)生建議:2014-03-13 14:45
專家問答洪醫(yī)生
你好! 經(jīng)常參加體育運動給你給多正能量。很多人對于運動這件事情存在疑惑,認為運動會使人更容易疲勞,其實不然。一項研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有進行定期科學(xué)運動的人都能夠感到自己精力充沛,很少具有疲勞感,反而不常參加體育運動的人會感覺自己精神狀態(tài)不佳,無精打采。這是因為堅持定量科學(xué)的運動可以有效的提高人體多項重要生理機能,還能明顯的增加睡眠質(zhì)量,讓人們神采奕奕。所以每周至少4次,每次堅持40分鐘的定期運動能夠幫助你很好地抵抗亞健康。但是需要注意的是,睡覺前3個小時內(nèi)不要進行劇烈運動,這段時間是協(xié)助人體體溫下降到適宜睡眠的合適溫度的過度期。相信通過我的解釋能對你有所幫助。
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