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專家問答
我這是患了失眠癥,我快郁悶死了,
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2014-03-11 20:29
病情描述
不知道最近是不是因為工作壓力比較大的,每天晚上睡覺的時候總是睡不著,白天也超級沒有精神的,聽朋友說我這是患了失眠癥,我快郁悶死了,不知道這樣應(yīng)該怎么辦才好啊。晚上老失眠怎么辦,是不是要抑郁啊?
醫(yī)生建議:2014-03-11 20:30
專家問答歐醫(yī)生
你好,失眠多數(shù)是心里壓力過大造成的,平日應(yīng)注意保持心胸豁達,避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結(jié)合,避免伏案工作,使用電腦工作時間太久,可在工作一兩小時左右,站起來活動活動,做做工間操等。臨睡前最好不要進食,有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣,可安排在臨睡前1小時飲用,食后稍事休息,排除雜念,保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡??梢允褂冒裁哐a腦口服液,切不可盲目樂觀、擅自停藥。多喝水,注意休息,適當運動。希望我的建議可以幫到您,祝早日康復(fù)!
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