怎樣減肥最有效果怎樣減肥最有效果?
女32歲
2014-03-10 10:44
病情描述
怎樣減肥最有效果怎樣減肥最有效果?
醫(yī)生建議：2014-03-10 10:48
朱醫(yī)生您好，最科學(xué)合理的減肥辦法就是通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥不但不易反彈還能增強(qiáng)體質(zhì)。建議您每頓飯吃7分飽，忌高脂肪和高熱量食物的攝入，每天堅(jiān)持鍛煉身體2小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度逐漸增加。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定能達(dá)到理想的減肥效果。希望能幫到您 祝身體健康 生活愉快
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