枕頭與失眠有無聯(lián)系呢？
女43歲
2014-03-07 15:16
病情描述
你好！失眠了，失眠的原因很多，枕頭與失眠有無聯(lián)系呢？
醫(yī)生建議：2014-03-07 15:16
洪醫(yī)生你好！枕頭與失眠真有聯(lián)系的，如枕頭太熱影響睡意。躺在稍涼的枕頭上有助于降低核心體溫(即身體內(nèi)部的溫度，比體表溫度略高)，更容易產(chǎn)生睡意。匹茲堡大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究，給失眠癥患者帶上一個(gè)特殊的降溫頭套，他們平均在13分鐘以內(nèi)就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時(shí)間，并且89%的受試者都能睡一整晚好覺。研究人員推測(cè)，給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝并使內(nèi)心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當(dāng)冷卻一下，你可能會(huì)睡得更好。希望回答對(duì)您有所幫助！
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