可能是上班壓力大影響的，晚上也失眠，怎么調(diào)節(jié)？
男32歲
2014-03-03 16:35
病情描述
醫(yī)生你好，我最近感覺(jué)老了很多，很健忘，可能是上班壓力大影響的，晚上也失眠。
醫(yī)生建議：2014-03-03 16:36
健客醫(yī)生你好！多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚(yú)等。核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等，均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。可以用腦輕松膠囊，它具有抗疲勞、耐缺氧、改善記憶保健作用。
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