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您好！乳腺纖維瘤是乳房良性腫瘤中最常見的一種，它的發(fā)生與內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素的相對(duì)或絕對(duì)升高。由于乳腺纖維瘤平時(shí)不會(huì)引起疼痛，也不隨月經(jīng)周期而發(fā)生變化，所以平時(shí)要注意 第一，隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。第二，少吃燒烤類食品和油炸食品，第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。第四，慎用豐胸產(chǎn)品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。第五，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。第六，每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。飲食中要注意以下事項(xiàng)： 飲食應(yīng)高蛋白低脂肪，多食含維生素豐富的食品。這樣才能起到很好的預(yù)防作用！