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怎樣讓自己最快進(jìn)入睡眠？

女0歲

2015-09-26 23:47

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

如果睡眠不好可以口服褪黑素，幫助睡眠的一個(gè)藥，睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)吃。

很好，就是現(xiàn)在睡不著。。

有沒(méi)有好的方法現(xiàn)在睡著。。

全身心放松，不要想任何事情，如果比較煩躁，可以洗個(gè)熱水澡

好。我試試，

我沒(méi)有別的問(wèn)題了

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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